Dobrý zaměstnanec nebo dobrá maminka nebo obojí!
Nikdo neřekl, že vyrovnání vašeho pracovního a rodinného života bude snadné. Ale stále můžete mít to nejlepší z obou světů s vhodným plánováním. Zjistěte, jak můžete dělat kariéru a péči o dítě jít ruku v ruce.
Jste vždy zaplaveny otázkami jako "mohou pracující maminky zvyšovat zdravější děti"? Jste jednou z těch mamin, která je připravena vzdát se své úspěšné kariéry a snů, aby vychovala své dítě? Pokud je vaše odpověď ano, možná byste měla přestat a myslet trochu. S trochou úsilí a pečlivým plánováním můžete mít kariéru bez ovlivnění zdraví vašeho dítěte.
Pracovní matky a péče o děti: jak vyvažovat obojí
1. Vyplňte mléko pro vaše dítě
Pokud se chystáte vrátit do práce krátce po porodu, musíte se ujistit, že vaše dítě má dostatek mléka k pít. Prsní pumpička může být vaším nejlepším přítelem, protože můžete pumpovat co nejvíce mléka, uložit a podávat ho vašemu dítěti. Před odjezdem do práce vyčerpejte dostačující množství a nechte ji s osobou, která se stará o vaše dítě, které jí může podávat, kdykoli je hladná.
2. Krmte batolata zdravou snídaní
Máte-li batole, napijte jí zdravou snídani zahrnující ovoce, vejce, obiloviny a mléko předtím, než ji opustíte v denní péči. Denní péče by měla mít také dobrou nabídku jídel, aby se vše udrželo správně živé a šťastné.
3. Balejte luxusní oběd
Pokud chcete, aby váš malý člověk dostal veškerou výživu, zadejte na oběd spoustu ovoce a zeleniny. Také nezapomeňte zabalit ho lahodným nádechem, nebo si můžete ovoce a zeleninu otočit na chutné pečené věci. Najdete zde spoustu luxusních a zdravých receptů pro děti, které budou milovat. Přineste inovace do jídla a bříška vašeho malého člověka bude super šťastná.
4. Pokuste se jíst s nimi, kdykoli budete moci
Dobré jídlo není jediným požadavkem na vychování zdravých, vyvážených dětí. Vaše děti potřebují lásku a pozornost, takže je důležité, abyste s nimi každodenně strávili kvalitní čas. Udělejte to za to, že s nimi budete mít večeři, a pokud budete moci, snídani také. O víkendech můžete s nimi trávit více času tím, že je vyvezete do parku nebo na pláž. Zahrnujte chutné, zdravé pokrmy, které si všichni můžete připravit společně a vychutnat si.
5. Zvažte práci z domova
Pracovní místa s pružnou pracovní dobou jsou dokonalá. Bohužel není vždy snadné najít. Ale pokud vaše oblast odborných znalostí umožňuje pracovat z domova, zvažte to. Dává vám více času soustředit se na vaše dítě a jeho zdraví. Pokud musíte pracovat v kanceláři, ujistěte se, že pracovní doba může být trochu flexibilní.
Není důvod, proč pracující maminky a zdravá péče o děti nemohou jít ruku v ruce. Zatímco to není snadné, je to zřejmě nemožné. Malé plánování a spousta tvrdé práce vám pomohou dosáhnout ve vaší kariéře a zároveň zdravého dítěte.