Ovoce a ořechy

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Fruit & Nut bary jsou ideální po školním občerstvení. Na rozdíl od zpracovaných sladkostí tento bar zabalí do velké výživy. Přizpůsobte lištu podle svých požadavků na ovoce a ořechy. Chutné, vydatné a správné množství sladkosti - dokonale zdravé sladké občerstvení!

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
2 lidé	10-15 minut	25-30 minut

Složení

• 20 g kešu
• 20 g mandlí
• 20 g pistácií
• 20 g makadamie
• 20 g vlašských ořechů
• 20 g jablečné švestky
• 20 g brusinkových brusinek
• 20 g bezsemenných dat
• 20 g třešně
• 20 g fíky, rozkrojené
• 20 g rozinky, rozkrojené
• 20 g borůvky, postříbřené
• 20 g meruňky, postříbřené

Metoda

Krok 1

Smažte ořechy a sušené ovoce v kuchyňském robotu nebo mixéru

Krok 2

Udržujte mezery mezi sebou, abyste zkontrolovali konzistenci směsi. Směs by měla být jen rozbitá a neměla by se úplně vypálit

Krok 3

Směs vložte do tlusté skleněné nádoby, která je lemována máslovým papírem a přitiskněte na pevnou vrstvu.

Krok 4

Chill po dobu nejméně 3-5 hodin

Krok 5

Rozdělit na tyče

Krok 6

Každou tyčinku zakryjte plastovým nebo voskovým papírem a uložte do chladničky

Nutriční informace

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

Kalorie

Proteiny

Tlustý

Sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík