Masáž nohou během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Je nošení masáže nohou během těhotenství?
• Jaké jsou výhody těhotenské masáže nohou?
• Správný způsob, jak provádět masáž nohou během těhotenství
• Jaké jsou rizika masáže nohou v těhotenství?
• Oblasti nohy, které je třeba při provádění masáže vyhnout

Těhotenství nejen zvyšuje velikost vašeho břicha, ale vaše nohy a nohy podstupují otoky. Každá těhotná žena zná bolest, která je doprovázena otokem, který může být občas intenzivní. Stisknutí nohou na trochu může přinést úlevu, ale sen o pekné masáži se bude zdát příliš dobrý, aby odolal. Ale skutečně má nějaké výhody? Nebo existuje více rizik? Pojďme to zjistit.

Je nošení masáže nohou během těhotenství?

Mnoho žen si přeje zvolit masáž nohy pedikúru během těhotenství a získat úlevu od bolesti, zvláště poté, co zjistí, že existují specifické masáže určené těhotným ženám. To však nebylo schváleno žádným zdravotnickým orgánem, takže jejich absolutní přínos nemůže být zcela stanoven. Mnoho lázní nepřijímá těhotné ženy, stejně jako mnoho lékařů, vyhýbají se doporučovat masážní terapeuti také.

Dobře zkušený profesionální podnik, který bude mít správný druh těhotenské masáže, bude pro matku bezpečný a zároveň s sebou přinese potřebné výhody. Tito odborníci absolvují speciální školení a certifikaci a mají správné znalosti o tom, kde masírovat a které oblasti je třeba se vyhnout.

Jaké jsou výhody těhotenské masáže nohou?

Existuje mnoho výhod masáže nohou během prvního trimestru těhotenství. Některé z nich jsou:

• Zachování tekutiny u těhotné ženy je vyšší než obvykle. To je dále doprovázeno kompresí žil, protože růst dělohy působí na ně tlak. Tím, že podstoupíte masáž nohou, tyto otoky mohou být uvolněny a oběh může být napomáhán, aby vyvolal relaxační pocit.
• Bylo zjištěno, že masáž nohou, která se provádí správně denně, může pomáhat omezit otok nohy o značnou část.
• Proces masáže přináší klid a klid mysl a pomáhá při obnově duševní rovnováhy. To je mimořádně důležité pro první matky, protože stres a úzkost těhotenství mohou dostat do cesty zdravého porodu.
• U matek, kteří projevují známky deprese a kteří užívají snížené léky, mohou pravidelné masáže pomáhat zvyšovat jejich náladu a poskytovat těm, které jsou absolutně zdravé a mají dobrou váhu a na nich nejsou žádné známky předčasného porodu.
• Masáž nohy je plodem také pocity a dítě má tendenci reagovat na ně tím, že se pohybuje uvnitř dělohy. To pomáhá při posílení vazby mezi matkou a dítětem a přináší neverbální komunikaci.

Správný způsob, jak provádět masáž nohou během těhotenství

Při masáži nohou v průběhu těhotenství může třetí čtvrtletí přinést správné výhody, pokud je provedeno správným způsobem. Použití správného masážního oleje a masážní techniky je stejně důležité. Zde je několik kroků, jak provádět masáž chodidel správným způsobem.

1. Použijte dobré množství oleje na nohy a ruce, abyste usnadnili masáž.

2. Začněte od nohou. Masáž nohou správně, aby to začalo. Udělej to v pohybu pohybujícím se od prstů až po kotník. Opakujte tento pohyb při zachování určitého tlaku, který není příliš silný, ale jen pevný. Nechte to stálý a masírujte nohy asi 5-8 minut.

3. Jakmile je tato oblast vyčištěna, přesuňte se nahoru od kotníku. Zaměřte se na sekci z kotníku na koleno a začněte masírovat. Ujistěte se, že používáte obě ruce, abyste zakryli co nejvíce oblasti nohou a telat. Udržujte tlak rovnoměrně pro oba tak, aby jedna strana necítila příliš mnoho než druhá strana. Udržujte nepřetržitou povahu úderů, přímo od kotníku až po koleno, a to v jediném neporušeném pohybu. Pokračujte v tom po dobu asi 10 minut nebo tak.

4. Jakmile je to hotovo, přejděte do konečné fáze. Nyní se zaměřte na oblast od kolena až po stehno. V případě potřeby vyčistěte trochu více oleje, aby se oblast mazla. Buďte trochu opatrní v tomto regionu, ale udržujte pevný stálý tlak. Stehno má větší plochu, takže je nejlepší použít dvě ruce a střídavě masírovat boční a pak svislé. To zajišťuje, že pokryjete celou nohu a přinesete úplnou úlevu. Pokračujte v této činnosti po dobu 5-8 minut. Pak se přestěhujte, než se přesunete na druhou nohu.

Jaké jsou rizika masáže nohou v těhotenství?

Úleva od masáže nohou je obrovská, ale existují jistá rizika spojená s masážemi nohou a neomezená na masáž nohou těhotenství vyvolávají pracovní možnosti. Některé hlavní body, které je třeba přijmout, jsou:

1. Riziko preeklampsie

V některých případech mohou nohy náhle bobtnat mnohem víc než dříve a vést k nárůstu krevního tlaku také. Tato podmínka je označována jako preeklampsie a je velmi vážná. Ženy, které čelí tomuto stavu, to obvykle dělají v posledních fázích těhotenství, a to zejména tehdy, když se přírůstek hmotnosti stal obrovským. Dochází k spoustě záchvatů bolestí hlavy, ke stříkání krevního tlaku, dochází k edému a dochází k narušení vizuálního vidění.

V případě zvracení, nevolnosti nebo v případě, že existuje riziko placentární abrupce vedoucí k oddělení placenty a dělohy, by měla být masáž nohou provedena pouze tehdy, pokud se Váš lékař shodne, nebo se nejlépe vyhnout.

2. HVT

Také známá jako hluboká žilní trombóza je obvykle výsledkem vzniku sraženiny. Většinou pozorované v nohách, tato krevní sraženina se vyskytuje v jedné z žil umístěných hluboko v noze, nebo dokonce v několika z nich. To způsobuje, že nohy poměrně silně nabobtnou, spolu s intenzivní bolestí. Mnoho žen to čelí pouze v jedné noze, což usnadňuje diagnostiku.

V takovém případě může být masáž nohou život ohrožující. Je to proto, že jakýkoli tlak na žíly může způsobit, že krevní sraženina se uvolní z stěn žil a začne procházet oběhovým systémem. Tato sraženina při dosažení plic může blokovat tok krve a může vést k různým komplikacím, včetně embolie.

3. Pichání edému

Opuch, který se vyskytuje během těhotenství, je také nazýván edémem. Tento otok není mimořádný, protože je obvykle výsledkem nárůstu velikosti dělohy i hormonálních změn. Obě tyto začnou ovlivňovat žíly a zabraňují normálnímu krevnímu oběhu. To je důvod, proč masáž přináší úlevu, protože pomáhá cirkulaci tím, že snižuje otok.

Pokud však opuch má tendenci dočasně zmizet, když je aplikován tlak, je to obvykle známka pnutí edému. To musí být okamžitě prozkoumáno lékařem, protože by mohlo znamenat přítomnost DVT nebo preeklampsie.

Oblasti nohy, které je třeba při provádění masáže vyhnout

Existují tři hlavní oblasti nohy, kterým je třeba se vyvarovat při masáž nohy tehotné ženě.

• SP6 Akupresurační bod: Nachází se na vnitřním prostoru kotníku nad vnitřní kotníkovou kostí, tento tlakový bod stimuluje spodní břicho, což nemusí být pro těhotnou prospěšné.

• Močový měchýř 60: Umístěný za vnější kotníkovou kost, mezi Achilovou šlahou a hlavní kostní dutinou, je tento bod používán především při porodu k uvolnění bolesti. Proto si dbejte na to, aby jste se drželi dál.

• Močový měchýř 67: Umístěný na rohu dítěte na špičce u nohou, je oblíbeným akupresurním bodem pro stimulaci kontrakcí a získání dítěte v pozici pro doručení.

Masáž nohou je docela úžasný způsob, jak získat potřebnou relaxaci, kterou potřebujete během těhotenství. Volba reflexní masáže nohou během těhotenství může být také provedena, čímž se zajistí, aby se vyloučily oblasti rizika a aby se použil lehký tlak. Pravidelná masáž nohou vám pomůže udržet dobrou duševní a fyzickou rovnováhu a zmírnit stres z těhotenství a udržet vás a vaše dítě šťastné.