Jíst pizzu během těhotenství - je to škodlivé?

Obsah:

V tomto článku

• Mohou těhotné ženy jíst pizzu?
• Existují nějaké výhody pizzy v těhotenství?
• Jaké jsou škodlivé účinky konzumace pizzy během těhotenství?
• Jak jíst pizzu bezpečně při těhotenství?

Pizza je oblíbené občerstvení, které se těší téměř všem věkovým skupinám. Ale je bezpečné mít pizzu během těhotenství? Vzhledem k touze, kterou těhotné ženy zažívají během tohoto klíčového období, má tato otázka smysl. Lákavá, horká, prskající pizza může vždy být lákavá. Ale když přemýšlíte o tom, že jste si nakrájely plátek pizzy, pochopte, jaký vliv má na vaše zdraví, protože teď prostě není vy; zdraví vašeho dítěte.

Mohou těhotné ženy jíst pizzu?

Otázka, která může skutečně obtěžovat těhotnou ženu, která obdivuje pizzu, je - "Je pizza v bezpečí během těhotenství?" No, pizza spadá pod kategorii nezdravých potravin, což vůbec není doporučenou dietou pro těhotné ženy, kalorií a škodlivých účinků pšeničné mouky, které mohou ovlivnit vaše zdraví a růst plodu. Ale v případě, že je pizza koupena od dobré značky pizzy, která má některé dobře udržované standardy kvality, pak je bezpečné konzumovat příležitostně.

Existuje také přesvědčení, že konzumace pizzy může zlepšit nálady lidí a dokonce je schopna je učinit šťastnějšími. Ale jestliže jíte pizzu během těhotenství, upřednostňujete přizpůsobení vaší pizzy s více zeleninou a méně sýrem. To nejen pomůže vám sloužit vašim pokušením dobře, ale také vám pomůže konzumovat požadované živiny. Také je nejlepší jíst pizzu během prvního trimestru těhotenství pouze poté, co budete potřebovat potravu bohatou na živiny namísto nezdravých potravin.

Existují nějaké výhody pizzy v těhotenství?

Když mluvíme o výhodách pizzy během těhotenství, uvedli jsme některé, které je třeba zvážit:

• Pizza je klasifikována jako komfortní potravinářský výrobek, který vás přímo nebo nepřímo rozveselí.
• Pizza může poskytnout některé z požadovaných živin a vitamínů, když je doplníte čerstvou zeleninou nebo saláty.
• Pomůže uklidnit vaše chutě a nemusí vás dokonce poškodit, pokud je čerstvě vyrobená pizza a je podávána horká.
• Najděte svou pizzu s vysoce kvalitními omáčkami, které obsahují vitamíny A a C. Rajčatové omáčky obsahují antioxidační lykopen, který zase pomáhá zmírnit riziko rakoviny.
• Výběrem tenké vrstvy křupavé pizzy, která je vysoká ve vláknech, může být prospěšná.
• Upřednostňujte topování vaší pizzy s částečně mletým sýrem mozzarellou, protože má schopnost poskytovat vápník na stavbu kostí a některé bílkoviny.

Jaké jsou škodlivé účinky konzumace pizzy během těhotenství?

Pizza má více škodlivých účinků než výhod. Zde jsou některé škodlivé účinky plátek pizza, nese:

• Některé sýry obsahují plísně zralé bakterie, jako je dánská modrá, camembert nebo brie, která obsahuje listeriu. Tyto bakterie mohou způsobit vzácná onemocnění s příznaky podobnými chřipce.
• Přeplnění vaší pizzy s velkým množstvím sýra může vést k vysoké spotřebě kalorií, což by zase vedlo k nárůstu hmotnosti.
• Konzumace pizzy může také způsobit pálení žáhy nebo problémy s trávicí soustavou.
• Překrytí vaší pizzy s pepperoni může být škodlivé, protože obsahuje nasycené tuky. Tyto tuky nejsou dobré pro zdraví srdce a při nadměrné konzumaci mohou také způsobit gestační diabetes.
• Pokud je vaše pizza surová, není řádně vařená nebo vyhřívaná, což je obecně v případě surového pokrmu masa, jako je salám, chorizo ​​nebo pepperoni, může to vést k infekční nemoci nazývané toxoplasmóza.

Jak jíst pizzu bezpečně při těhotenství?

Konzumace pizzy bezpečně během těhotenství je důležitá pro zajištění zdraví vás a vašeho dítěte.

• Jezte pouze důkladně vařenou a vyhřívanou pizzu, protože teplo pomáhá zabíjet většinu bakterií, které mohou nést některé záludky.
• Zkuste a objednejte pizzu pouze z renomovaných značek, protože poskytují kvalitní a zdravou pizzu.
• Jezte pizzu čerstvou, protože když se necháte jíst později, vede to k reformě bakterií.
• V případě, že se vám líbí pizza s masem nebo měkkýškem, ujistěte se, že je dobře uvařená.
• Upřednostňujte doplnění pizzy se zeleninou, protože obsahují nezbytné živiny, které těhotná žena potřebuje.
• Je třeba se vyhýbat v pizze během druhého trimestru těhotenství.
• Je vhodné používat pouze jednu nebo dvě plátky pizzy, protože je to vyvážená volba, než jíst celou.
• Nepoužívejte jíst pizzu naplněnou studeným masem.
• Nepoužívejte jíst pizzu naplněnou s plísněmi zralým sýrem, jako je brie, camembert nebo dánská modrá, protože obsahují bakterie listeriy.
• Nejlepší je dát si pizzu s parmazánem nebo sýrem čedar. Jedná se o tvrdé sýrové varianty, které obsahují méně vody, což vede k menšímu počtu případů mikrobiální tvorby.

Uvědomujeme si, že pizza je lákavá potravina, ale během těhotenství by se jí mělo zabránit. Nicméně, pokud jste milovník pizzy a nemůžete ovládat své chutě, není mnoho zranění při jídle horké pizzy příležitostně. Vezměte v úvahu konzumovat svůj plátek pizzy s ohledem na zmíněné bezpečnější způsoby. Dobrou chuť!