Jedení okurky během těhotenství
V tomto článku
- Je konzumace okurky v těhotenství bezpečné?
- Zdravé přínosy okurky pro těhotné ženy
- Rizika a nežádoucí účinky stravování okurky při těhotenství
- Tipy pro přípravu okurky
Úžasné pro úbytek váhy a úžasné léčení v létě, skromná okurka má víc než to, co se setká s očima, zvláště pokud jde o těhotenství. Kromě toho, že jsou plné živin a jsou známy pro zvýšení plodnosti a zlepšení míry pojetí u žen, okurky jsou vítaným doplňkem zdravé výživy, pokud jde o těhotenství.
Existuje však temná stránka tohoto léta? Existují vedlejší účinky, které by mohly potenciálně znamenat katastrofu pro vás nebo vaše dítě? Zde je vše, co potřebujete vědět o konzumaci této fascinující zeleniny v těhotenství.
Je konzumace okurky v těhotenství bezpečné?
Okurky způsobují alergické reakce u žen a obecně se označují jako nebezpečné pro konzumaci během těhotenství.
Jako pravidlo palce, říkáme ne, "Nemůžeme jíst okurku během těhotenství?" Pokud máte -
- Kolitida
- Chronická nefritida
- Pyelonefritida
- Hepatitida
- Gastritida
Zdravé přínosy okurky pro těhotné ženy
Ačkoli okurky mají jejich nevýhody, pokud jde o těhotenství, je zde seznam populárních přínosů pro zdraví, které vás mohou uvažovat o přidání jen trochu z nich ve vaší stravě, zvláště pokud máte chuť okurky, když těhotná -
1. Nízká v kaloriích : Je to téměř nemožné získat váhu jíst okurek sám. Zabraňuje obezitě a udržuje vás pocit plné déle. Chcete vědět, kolik kalorií mají tyto vegetariáni? Pouze 8 kalorií na půl-šálku porce s jejich peeling součástí!
2. Vitamin K: Vitamin K je živina nezbytná pro silné a zdravé kosti. Okurky mají to plus další srdce a mozek-zdravé B-vitamíny, železo, kyselina listová a hořčík.
3. Zabraňuje dehydrataci: Jedná se o spoustu čerstvé destilované vody nacházející se v okurkách. Nebudete se muset starat o nerovnováhu elektrolytů v důsledku dehydratace, protože se o ně budou starat okurky.
4. Zvyšuje elasticitu kůže: Pokud procházíte prvním trimestrem, doporučujeme přidání trochu okurky pro zvýšení kolagenového příjmu a zvýšení elasticity kůže pro již rozšiřující se náraz.
5. Zabraňuje otoku: Okurky jsou přírodní diuretikum a eliminuje také otoky v těle.
6. Zlepšuje náladu: B-vitaminy nalezené v okurkách jsou známé jako "dobrý pocit" vitamíny, které jsou užitečné pro váš mozek a zvyšují vaši náladu.
7. Vývoj plodu: Nezapomínejme na fakta. Okurky obsahují vitamín C, B1, B2, B3, kyselinu listovou, zinek, draslík, hořčík a železo - což jsou všechny důležité pro vývoj plodu, čímž se zabrání růstovým abnormalitám.
8. By-bye Zácpa: Okurky mají vysoký obsah vlákniny. To znamená, že během těhotenství už nebudete mít zábranu nebo záchvaty hemeroidů!
9. Zvyšuje imunitu: bohaté na vitální antioxidanty, okurky zvyšují imunitu a zabraňují infekcím převzít vaše tělo.
10 . Regulace hladiny cukru v krvi: Pokud jste byli diagnostikováni s gestačním diabetem, můžete zvážit oslovení u okurek, protože regulují krevní tlak a hladinu cukru v těle.
Rizika a nežádoucí účinky stravování okurky při těhotenství
Tam jsou i nedostatky, pokud jde o jídlo okurek v těhotenství. Zde jsou-
1. Střevní plyn: Jedná se o jeden z nejběžnějších problémů, které přicházejí z jídla okurek během těhotenství. Může se také vyskytnout porucha trávení a také pálení.
2. Časté močení: Při častém močení možná budete potřebovat návštěvu koupelny příliš často. To může způsobit nepohodlí v závislosti na trimestru těhotenství.
3. Alergie: Pokud jste alergičtí na okurky, může dojít k otokům a svědění.
4. Toxicita: Okurky mají toxiny, jako jsou kurkurbitaciny a tetracyklické triterpenoidy, které vedou ke své hořké chuti. Když se spotřebovávají ve velkém množství, mohou se tyto toxiny stát život ohrožujícími.
5. Může vést k hyperkalemii: Při příliš velkém konzumaci vysoký obsah draslíku v okurkách způsobuje břišní křeče, nadýmání a dokonce i poškození ledvin.
Tipy pro přípravu okurky
Pokud má váš lékař zelené osvětlené okurky, pak je čas těšit z jeho výhod. Zde je pár tipů na přípravu okurky na lahodné jídlo -
- Důkladně umyjte: Ujistěte se, že eliminujete chemikálie, nečistoty a prach, které přicházejí s okurkami. Nejezte je přímo z krabice (nebo nakupujte!) Umyjte a vyčistěte před jídlem.
- Zapojte do salátů a hladkých výrobků: Okurky jsou skvělým přírůstkem vašich salátů a džusů. Pokud máte dezinfekci nebo koktejly, můžete je přidat.
- Konzumace suroviny: Přidejte trochu soli a nechte 30 minut v chladničce. Pokud jíte syrové, pak je to skvělá klasická okurka!
- Použijte je v sendvičových nádobách: sendvič s okurkou a rajčaty, někdo? Můžete dokonce parní okurky a nechat je vedle grilování a další chutné pochoutky. Chaats a občerstvení také pracují.
- Používejte A Blender: Odšťavňování zlepšuje plodnost a zvyšuje hladinu hormonů v těle. Pokud plánujete šťávu u okurky, připravte si mixér a promíchejte je s jinými ovocemi a lahodnými vegetariáni, nebo vyčistěte tantalizačními lahůdkami! Je to dobré pro vás a dokonce funguje jako kouzlo v těhotenství!
Ačkoli okurky jsou úžasné, mohou být pro vás špatné, pokud jste těhotná v závislosti na vašem zdravotním stavu a celkovém zdraví.
Nejsme bičování okurky; říkáme, že před jídlem je třeba pečovat a opatrně provádět prevenci. Poraďte se s lékařem a zjistěte, zda jsou okurky pro vás bezpečné, jestliže jste těhotná a pokud ano, pak je šťavnatost kouzelným slovem. V opačném případě se vyvarujte a počkejte až po dodání.