Neopouštěj nudy nové maminky. Mohlo by to být znamením něčeho vážnějšího
Když jsem seděla v psychoterapeutické kanceláři s matkou tříměsíční dívky, vyjádřila obavy z jejích nudných pocitů, zatímco se starala o svou dceru. Její tiché dny krmení, plenování, oblékání a zábavy jejího dítěte ji zanechaly nezaujaté a toužila se vrátit se k jejímu rychle se rozvíjejícímu životnímu právu.
Souzněla jsem s ní a jejím znuděným a nepříjemným pocitem a řekla jsem jí, že mateřství, stejně jako jiné práce, nevyhnutelně zahrnuje okamžiky nudy. Nicméně, pokud je hlavní pocit ženy vůči jejímu dítěti nezaujatý, může to být známka poporodní deprese.
Jedna z devíti žen utrpí depresi před těhotenstvím, během těhotenství nebo po ní, podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí. Vzhledem k tomu, že tyto statistiky se opírají o ženy, které se hlásí samy, a mnohé ženy se nezajímají, protože jsou nepohodlné diskutovat o těchto problémech, je pravděpodobné, že skutečný výskyt deprese související s těhotenstvím je ještě vyšší. Je nezbytné, aby děti i matky věděly, jak identifikovat méně známé symptomy a získat pomoc, kterou potřebují.
Stejně jako mnoho nových matek si můj klient nebyl vědom toho, že neotřesitelná nuda může být známkou PPD. Naneštěstí nuda je někdy odmítnuta a ženám je řečeno, že prostě stráví příliš mnoho času se svým dítětem a že odpovědí je zaměřit se na vnější aktivity, jako je práce a socializace. Toto je rodičovství, které je ekvivalentní k zamyšlení pod koberečkem, a neřeší kořen hluboce znepokojujícího problému.
Práce s těmito matkami vyžaduje porozumění jejich pocitům, aniž by byli kritičtí, a odrážejíce se s nimi o minulých zkušenostech, které mohou ovlivnit jejich vztah s jejich dítětem. Můj klient byl vždy přitahován k životu plnému vysokoenergetických aktivit a multitaskingu. Na našich zasedáních jsme zjistili, že její náklonnost k ústupu do zaměstnání sloužila jako odvrácení od jakékoli vážné konfrontace s pocity deprese a smutku, ze kterého se obávala, že ji jinak překvapí.
Tempo života při péči o malé dítě je často pomalé, tiché a vnímavé. To může být pro některé vítaným přestávkou, ale pro jednotlivce, jako je můj klient, může jejich úprava zabránit tomu, aby používali vysoce energetické odklonění, aby vyladili podvědomý smutek.
Při mém zasedání s touto matkou jsme také zjistili, že stále pociťuje silné emoce o svém vlastním dětství. Její matka, ačkoliv byla fyzicky přítomná, byla znuděná a nezúčastněná, zřídkakdy hrála se svou dcerou a často si stěžovala, že se potýká s povinností péče o dítě. Výzkum ukázal, že ti, kteří byli opomíjeni svými vlastními matkami nebo jim nejsou propojeni, se mohou snažit o výchovu dítěte, protože zájem o mateřství lze zdědit nebo naučit.
Kromě genetiky existuje řada důvodů, proč mohou matky mít PPD. Těhotenství, porod a mateřství jsou hormonální roller coasters, protože hladiny estrogenu a progesteronu se mění divoce. Tyto rychlé hormonální změny mohou způsobit, dokonce i u jinak zdravých matek, "baby blues", které pro některé zůstávají dlouho.
Ale jak může nová matka říct, jestli její nuda je znamením vážnějšího stavu? Pervasivní pocity odpojení a odpojení jsou příznaky PPD. Měl jsem pacienty vyjádřit to v podobě ztráty potěšení při každodenních úkolech souvisejících s jejich dítětem, únavě nebo absurditě při zapojení s dítětem, nesnášenlivosti k dítěti nebo neklidu a neustálé touze uniknout "zajímavějšímu "činnosti.
Postnatální deprese není něco, co by se sama neměla pokládat za matku a profesionální pomoc pediatra, laktace, psychoterapeuta nebo doula může být rozhodující pro oživení matky.
Zvláště matky mohou mít pro nudy prospěch ze zjištění zajímavých aktivit, které se mohou účastnit vedle jejich dětí. Pokud začne otěhotněná matka začleňovat své dítě do jejích zájmů - ať už běží, jóga, jít do muzeí nebo vaření - vztah může začít nabýt nového smyslu sdíleného požitku a spojení, který může pomoci s otázkami vazby a nezaujetí.
Znuděné matky mi často říkají, že "s mým dítětem se nikdy nestane nic důležitého". Pro tuto stížnost jsem měl úspěch v doporučení knih o vývoji dítěte a kojenců. To obecně vyvolává nový pocit zázraku a uvědomění, že s dětmi se opravdu hodně děje. Pomáhá matkám sledovat a vztahovat se k jejich dítěti novým a zajímavým způsobem. Některé z mých oblíbených patří John Sebastian John Bowlby, Selma Fraiberg je Kouzelné roky a Donald Winnicott je dítě, rodina a vnější svět .
Nuda může také naznačovat snížení hladiny oxytocinu, což je hormon, který se produkuje v mozcích zdravých matek, když porodí, kojit nebo vychovávat své děti. To dělá matky citlivé a empatické nurturers a pomáhá posílit zájem o dítě. Znuděné matky by měly být povzbuzovány k tomu, aby častěji reagovali na kůži a oči s dětmi, neboť toto chování bylo navrženo k podpoře uvolňování oxytocinu.
Bolest poporodní deprese může být zmírněna, ale ne dříve, než budou příznaky rozpoznány a vhodně řešeny. Je to snadné a lákavé odmítnout nudu jako normální, obzvláště vzhledem k stigma duševní nemoci. K dobru obou matek i dětí se však musíme naučit diskutovat o problému co nejjasněji a nejpravděpodobněji.
Washington Post