Může stres během těhotenství poškodit mé dítě?
Většina těhotných žen si je vědoma rad, aby přestali kouřit, vyhýbali se alkoholu a upřímně se obávali měkkého sýra ve všech jeho podobách, ale slyšíme jen velmi málo oficiálních rad v oblasti veřejného zdraví o stresu během těhotenství.
Přesto víme, že vysoká úroveň stresu je pro naše zdraví obecně špatná, což má dopad na imunitu a zvyšuje riziko infekčních a neinfekčních onemocnění. Během těhotenství má stres specifické nebezpečí pro fyzické a emocionální pohodu dítěte, matky a rodinné jednotky jako celku.
Stres během těhotenství je běžný, v neposlední řadě proto, že těhotenství samo o sobě může vyvolat stres. To je zvláště tehdy, když bylo těhotenství neplánováno, protože téměř polovina všech těhotenství Worldn je. Těhotenství vyžaduje řadu změn v životě rodiny, včetně vztahu rodičů, příjmů a zaměstnání a často i jiných úprav, například stěhování domu. Stres je někdy spojen se specifickými událostmi, ale může být také znám jako úzkost nebo neustálé starosti.
Přečtěte si více: "Tlusté, nudné, nudné inkubátory": běžné těhotné ženy se necítí jako Beyoncé
Účinky stresu
V těhotenství je expozice stresu spojena s vyšším rizikem předčasného porodu a nižší porodní hmotnosti. Předčasný porod je hlavní příčinou úmrtí a zdravotního postižení dětí ve věku do pěti let ve světě.
Děti matek, které byly během těhotenství stresovány, vykazují zvýšené náchylnosti k astmatu a alergii v dětství, stejně jako vyšší míra hospitalizace pro infekční onemocnění, jako jsou respirační onemocnění a gastroenteritida.
Výzkum se také zaměřil na důsledky stresu během těhotenství na pozdější duševní zdraví a poznání dítěte. Děti matek, které hlásily více stresových událostí během těhotenství, mají větší pravděpodobnost, že v dětství budou mít problémy s chováním. Studie také ukazují, že u dětí, jejichž matky zažily při těhotenství přírodní katastrofu, se snížily kognitivní schopnosti.
Matky, které byly během těhotenství stresované nebo úzkostné, jsou více ohroženy vývojem postnatální deprese a stres během těhotenství může mít dlouhodobé účinky na rodinu jako celek.
Přečtěte si více: Všichni jsme slyšeli o postnatální depresi, ale co o předčasné depresi?
Jak se to děje?
To, co mnozí z nás mají potíže s konceptualizací, je to, jak se něco, co se v mysli prožívá, může přenést na duševní i fyzické zdravotní problémy dítěte. Některé teorie naznačují, že fyziologické, metabolické a hormonální změny během těhotenství mění vývoj plodu, v podstatě "programuje" plod, aby se přizpůsobil a vyvíjel specifickým způsobem.
Doporučuje se, že zažívání stresu vede ke zvýšení oběhu stresového hormonu kortizolu, který pak překročí placentu k plodu, změní hormonální make-up a ohrozí vývoj plodu, a to jak neurologického, tak fyzického.
Vystavení zvýšené hladině kortizolu by mohlo připravit vyvíjející se plod pro svět, který matka vnímá jako stresující. Tímto způsobem mohou být výsledky jako například behaviorální problémy považovány za adaptivní. Pokud je například dítě naprogramováno tak, aby přežilo ve stresujícím světě, musí být nadměrně ostražité vzhledem k potenciálnímu nebezpečí (obětování koncentrace na jednotlivé úkoly), hyperaktivní (připravené k pohybu a zkoumání), náchylné k agresi, pokud je potřeba bojovat z dravců a citlivější na jejich prostředí.
To vše jsou symptomy problémů chování, jako je úzkost, ADHD a porucha chování.
Jak snížit stres v těhotenství
Problémem se stresem je to, že na rozdíl od kouření, alkoholu a nepasterizovaného sýra se nemůžeme jen rozhodnout, že "skončíme", pokud jde o odstranění stresu z nabitého života. Existuje však mnoho způsobů, jak řídit a snížit stres. Bonus je, že snížení stresu v těhotenství může mít za následek hladší postnatální období.
Některé způsoby, jak snížit stres, zahrnují využití sociální podpory, a to buď tím, že trávíte čas s přáteli, nebo přijímáte pomoc od lidí kolem sebe, abyste zmírnili stres z každodenních činností.
Přečtěte si více: Zvyšte tlak - těhotenství nemusí být tak stresující
Lehké cvičení, jóga, meditace a relaxace mohou pomoci při zvládání stresu. Zatímco třída jógy může být vnímána jako nepřístupná nebo elitářská, nedávná studie o těhotných mladistvých mladistvých v USA ukázala, že skupinová jóga je atraktivní metodou snižování stresu a řešením starostí pro tuto populaci. Plánování času na odpočinek a diskusi o pracovních nárocích v těhotenství se zaměstnavatelem jsou další způsoby, jak snížit stres.
Když se stres stává ohromující, je důležité si promluvit s praktickým lékařem, který vás může odkázat na psychologa nebo jinou místní službu, která pomůže řešit stres ve vašem životě.
To může být obrácené
Ačkoli výzkum může znít děsivě, šťastné a zdravé postnatální prostředí může odstranit mnohé z těchto rizik pro matku a dítě.
Pojem "vývojová plasticita" se týká schopnosti mozku se přizpůsobovat a měnit a je velmi aktivní v raném dětství. Projekt včasného zásahu v Bukurešti je skvělým příkladem toho, že děti byly přijaty z rumunských sirotčinek do jejich amerických pěstounských domů a ukazují, jak může brzké škody z nedbalosti být pozměněny pozdější láskou a péčí.
Budování odolnosti rodin a dětí před stresem je nesmírně důležité, a proto je životně důležité zahrnovat strategie stresového řízení nejen do péče o těhotenství, ale také do raných roků rodičovství a vývoje dětí.
Monique Robinson, předškolní vědecký pracovník, Institut pro děti Telethon, Univerzita západního světa
Tento článek byl původně publikován na Konverzaci. Přečtěte si původní článek.