Může těhotenství způsobit úzkost? Určitě se cítí jako to
Je to vzácná žena, která se během svého těhotenství necítí úzkost (a ta žena může být robot), ale může způsobit těhotenství úzkost? mluvil s Jeanne Faulknerem, RN, podcasterem a autorem tzv. Common Sense Tegnancy o povaze otravy těhotenství a o tom, jak ženy mohou takové emoce lépe sledovat.
Mnoho změn spojených s těhotenstvím pravděpodobně způsobuje ty bezesné noci, říká Faulkner a připomíná nám, že během těhotenství dochází ke změnám žen z buněčné úrovně. Kromě toho, že nás posíláme na hormonální horskou dráhu, těhotenství přirozeně ovlivňuje naše vztahy, naši kariéru a dokonce i náš smysl pro sebe.
Navíc, časy, kdy se maminky žijí, nejsou přesně upokojující. "Ženy dnes otěhotní v době, kdy jsou bombardovány s větší stimulací, zodpovědností a informacemi, než ženy kdy byly v historii, " říká Faulkner a má pravdu.
Když jsem přemýšlela o svém vlastním těhotenství, byla moja matka šokovaná z pouhého počtu ultrazvuků, které jsem dostala, a zdánlivě nekonečné testy, které jsem podstoupil. (Kdo si vzpomene na glukózní chvění? Ugh.) Podle Faulknera 85 procent žen bude mít perfektně zdravé těhotenství a dnes jsem se divila, že všechny tyto prenatální testy jsou zcela nezbytné? Nikdy jsem neměl žádné problémy a statisticky jsem to nehodlal. Stejně tak se stíhání testů a sledování jednoduše slapalo další vrstvou starostí na dobu života, která již vyvolává úzkost?
Pokud jste úzkostlivá osoba, Faulkner vám doporučuje, abyste se snažili chránit sebe, jak nejlépe můžete, a současně respektovat a přijímat svou přirozenou citlivost. Někteří z nás mají opravdu živé představy a někdy to vede k katastrofickému myšlení. (Na světlé straně to také vede k úžasným deskám Pinterest, umění a seznamu tisíc divných, přesto krásných jmen dětí.) Říká:
"Přistupujeme k naší prenatální péči založené na strachu, ale co kdybychom se blížili k naší prenatální péči způsobem, který opravdu respektoval, jak normálně a zdravě jsme pravděpodobně, a poskytli vám veškerou podporu pro normální a zdravou péči?"
Pro Faulkner to často znamená péči o porodní asistentky. Zatímco většina lékařů je vyškolena, aby viděla těhotenství jako potenciální nebezpečí, porodní asistentky se specializují na podporu normálních a zdravých těhotenství a v případě výskytu problému přenášejí ženy pouze na porodníky. Ona také poznamenává, že je úplně možné získat péči ve stylu porodní asistentky od porodníka - stačí s nimi komunikovat o vašich přáních. Nemusíte souhlasit s každým testem, a je dobré se porozhlédnout s porodníkem, dokud nenajdete ten správný pro vás.
Také internet. Vzpomínám si, jak se pleťovou strukturou zabývám účinky stresu na nenarozené dítě a zjišťováním dostatečných studií o negativním vlivu kortizolu, abych se obával o úzkost. Ano. Bojím se o mé starosti a brzy můj manžel se obával, že se budu starat o moje starosti a že je to všechno od králíků. Dokonce jsem mluvil o těhotenské úzkosti s Faulknerem na svém podcastu, běžném smyslu pro těhotenství a rodičovství.
Takže pokud jste náchylní k úzkosti, měli byste se zcela vyhnout internetu? Pro Faulknera to vypadá trochu zastaralé.
"Myslím si, že je vhodnější vycvičit pacienty a ženy, odkud se dostanou k jejich informacím, kdo bude cenným zdrojem informací a kdo vás bude posílat králíkovou dírou, " říká.
Také jsem se jí zeptal na okamžik, kdy se úzkost změní v něco temnějšího - totiž viny. Stejně jako utrpení se zdá, že vina je univerzální dívčí mateřství, a nejsem si jistá, že je to správné. Několik moudrých slov od Faulknera:
"Nezvyšujeme důvěru žen v tuto zemi ... Naučíme matky, že nejsou dost dobré od okamžiku, a to je nesmysl. Kdybychom mohli ženám říci něco v této době v mateřské historii, je to med, jsi v pořádku. "
Miluji to.
Taky hej internet? Není v pohodě, aby se těhotné dámy cítily provinile, protože občas dávali do těch bláznivých silných chutí. Příležitostná kouska dortu z vás neudělá špatnou mámu. Toto, přísahám vám.