Bonding nad Mealtime a dělat to zábava pro děti
Zajistěte, aby vaše rodinná jídla byla plná zábavy tím, že stanovíte pravidelné jídlo a pomáháte vám při přípravě jídel. Vyjíždějící na piknik s celou rodinou někdy pomůže s lehkými a zábavnými rozhovory u jídelního stolu.
Když vaše rodina má nějaké mladé vybíravé jedlíčky, kteří se zřídkakdy dostanou na jídelní stůl, může být obtížné sdílet jídla jako rodina. Jako rodina je spojování jídla důležitým aspektem sdílení a péče o sebe navzájem. Je také vhodné, aby se vaše dítě naučilo některé rané stolní mravy a rozvíjelo zájem o jídlo a pozorovalo ostatní členy rodiny.
Takže se navzájem spojte a vzrušující rodinnou večeři postupujte podle následujících tipů:
1. Nastavte pevné časování
Stanovení pevného harmonogramu stravování je důležité pro trávení kvalitního času jako rodiny. Dokonce i když plánujete obědvat alespoň tři až čtyřikrát týdně, může to být skvělé pro vzájemné propojení. Ujistěte se, že televizor a telefon jsou vypnuty, abyste mohli dobře komunikovat s rodinou.
2. Vyhněte se Rush
Umožněte rodině, aby dokončila své jídlo. Vyzkoušejte děti zkoušet nové potraviny a vyvíjet dobré stravovací návyky. Poskytnutí půl hodiny vaší stravě je nejlepší způsob, jak relaxovat, sdílet, chatovat a užívat si s rodinou.
3. Zapojte celou rodinu do jídelníčku
Požádejte členy rodiny, co by chtěli mít na večeři, a připravte ty pokrmy. To zvyšuje jejich šance, že se dobře jedí. Můžete také požádat o pomoc při přípravě jídel - je to také skvělý způsob, jak spojovat sdílení.
4. Přidejte svou kreativitu při přípravě jídel
Bavte se s nádobím, které uděláte. Připravte si palačinky na snídani nebo jděte s rodinou na piknik. Jedná se o relaxační způsob, jak se spojit se svými dětmi a dalšími členy rodiny. K vašim jídlům můžete také přidávat kreativní motivy, a to jen proto, aby se vaše rodina stala zábavnější a zábavnější.
5. Dobrý chování při jídle
Když vidíte, jak vaše batole správně jíst správnými způsoby stolu, odměňujte ho trochu chválou. Když usilují o vyzkoušení nových potravin, ocente je celým svým srdcem. Můžete také použít graf na odměňování svého chování pomocí "prosím" a "děkuji" na stole.
6. Použijte Mealtime k zapojení dětí
Jídelníček s rodinou je skvělý způsob, jak dohonit, co všechno dělá. Zeptejte se svých dětí na svůj den ve škole a udělejte to za to, abyste se podělili o svůj příběh. Tato interakce by neměla znít jako výslech.
7. Požádejte o pomoc
Přestože se vaše batole nechce účastnit práce v kuchyni, najde si mísení ingrediencí velkou zábavu. Když vám pomůže při přípravě jídla, je mnohem pravděpodobnější, že ho budete jíst stejně dobře.
8. Dávejte zábavné tvary jídla
Děti obvykle odmítají jíst pokrm, který vypadá prostě a nevlídně. Poskytněte vašemu jídlu tvůrčí dotek tím, že ho představíte v různých tvarech, jako jsou trojúhelníky, kruhy a srdce. Připravte zářivého člověka, letadel a lodí kreativně, abyste se zapojili do zájmů vašeho batole. Vaše batole si určitě užije jídlo podávané v různých tvarech.
9. Pojmenování potravin
Poskytování vtipných jmen jídlo je jedním z způsobů, jak si vychutnat jídlo s vašimi dětmi. Jména jako "zajíček mrkev" nebo "pískatý špenát" učiní vaší batoľatou konec jíst jídlo, zatímco vytváří příběhy o zelenině.
10. Stolní hry
Vezměte si krátké přestávky mezi jídly a zapojte své batole do malých aktivit, jako je zpěv dětských rýmů nebo zpívejte jeho oblíbenou píseň. Relaxační a přitom zábavné prostředí vám pomůže při interaktivnější přípravě jídel.
11. Změňte scénu
Vytvořte nové nastavení pro vaše batole. Nové místo k jídlu může změnit chuť vaší batole. Bude se vám líbit v malém stanu ve vašem domě, v zahradě nebo dokonce v kuchyni.
12. Zajistěte malé porce
Servírujte mini bifterem, jako jsou mini burgery nebo mini muffiny, aby vaše batole tak, že má rád drobet na malé porce. Udělejte to kreativní, ale v malém množství, aby mohl jíst více v malých porcích. Nechte, aby rozhodl, kolik chce jíst.
13. Řekni Ne na úplatky
Požádáte vaše dítě, aby hotové jídlo rychle dokončilo a slibuje mu, že koupí novou krabici s pastelkami, není dobrým způsobem, jak se vypořádat s vašimi stravovacími zvyklostmi. Vyvarujte se kategorizace jídla v sekci "dobré" a "špatné", protože tyto obsahují negativní zprávy o jídle.
14. Doba hovoru
Sdílejte své dětské vzpomínky na večeři. To je nejlepší způsob, jak udržet vaše batole na stole na delší dobu a přimět ho k dokončení jídla snadno. Začněte vyprávět příběhy o zelenině a jejich přínosech jen proto, aby vaše batole vědělo o výhodách různých potravin.
S některými z těchto důsledných snah se může stát, že se vaše jídlo může stát tou, na kterou se celá rodina bude těšit.