#BlendItUp Hummus recept

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda

Snadné, zdravé a chutné! Chickpeas, který patří do rodiny zeleniny, je nejen výživný, ale i chutný. Dokonce i děti si to vychutnávají s chapati nebo chlebem.

Čas na přípravuČas na vaření3 hodiny20 minut

Podává

4 lidé

Složení

• 150 gramů cizrny / kabuli chana
• 2 čerstvé česnekové hřebíčky
• Sůl - podle chuti
• 3 tbsps (lžíce) tahini
• 4 lžíce olivového oleje
• 1 polévková lžička citronové šťávy
• 1/2 lžičky (čajová lžička) červeného prášku z chilli

Metoda

Krok 1

Namíchejte cizrny přes noc.

Krok 2

Vařte nasáklé cizrny, dokud se nezmizí.

Krok 3

Položte vařenou cizrnu do mixéru se solí, tahini, česnekem a olivovým olejem.

Krok 4

Smíchejte všechny přísady dohromady.

Krok 5

Přidejte citronovou šťávu ke směsi a opět smícháme.

Krok 6

Přeneste obsah do podávací misky a podávejte čerstvý.