Porazit Blues Back-to-Work

Obsah:

Strávili jste týdny poznáváním dítěte, ale povinnost - neparentující druh - volá: Je čas vrátit se do práce. I když vyhlídka, že se budou moci celý den prolínat s dospělými, může znít dráždivě, myšlenka na opuštění vašeho maličkého muže může přinést vážný případ viny. Kromě toho vám bude chybět. Zde je návod, jak zajistit plynulý přechod.

• Ujistěte se, že jsou problémy po porodu vyřešeny. Budete lépe vybaveni, abyste zvládli přechod z pobytu doma na záda do práce, pokud vaše tělo odpočívá (což znamená, že každou noc spíte slušnou částku) a vaše mysl je ve tvaru (už žádné miminko blues nebo pláč) jags). Pokud zjistíte, že stále bojujete - jste unavení nebo neustále nervózní - vyhledejte odbornou pomoc.
• Najděte to nejlepší, co nahradíte. „Budete se cítit hrozně bez ohledu na to, jak jste připraveni, protože to mluví o přírodě, “ říká Julie Tilsner, autorka „Planet Parenthood“. "Takže nejlepší je najít někoho, se kterým jste stoprocentně spokojeni, abyste se o své dítě postarali, ať už je to hlídání, babička nebo jesle." Tímto způsobem, vysvětluje Tilsner, kalifornská matka dvou dětí, se můžete cítit dobře, když znáte Baby's v nejlepší možné péči (na druhé straně vám a vašemu partnerovi).
• Umístěte svůj plán zpět do práce včas . centra péče o děti v některých oblastech rezervují měsíce předem. Pokud má vaše budoucí hlídačka současnou práci, bude si to muset uvědomit a možná si bude chtít vzít chvilku volna mezi koncerty.
• Pomozte svému dítěti - a v širším slova smyslu - aklimatizujte. Nechte hlídač (nebo babičku) začít s péčí o děti týden nebo dva dopředu, abyste jí a vašemu dítěti pomohli lépe se poznat. Pokud bude dítě chodit do péče o děti, jděte na prohlídku s dítětem v závěsu. Pokud máte batole, promluvte si o tom, jak moc se bude bavit, jakmile začne nový rozvrh, a vysvětlete, kde budete, když budete pryč.
• Příkopová negativita. „Místo toho, abych řekla:„ Nemůžu to udělat, nemůžu opustit dítě, řekni si, že to bude v pořádku, “říká Johanna Murphyová, psychologka z Oaklandu v Kalifornii, která se specializuje na prenatální a poporodní otázky. "Některé ženy jsou tak ohromeny předvídáním úzkosti, jsou ochromeny." Navíc, děti berou své podněty od svých rodičů: Buďte sebevědomí a pozitivní, a oni tak budou také.
• Udělejte si rozloučenou s pečovatelskou službou krátké a sladké. Je lákavé přetrvávat, zvláště pokud vaše dítě začíná být rozrušené. Ale to, co často funguje nejlépe, je ujištění, že za vámi bude zpět milující, ale sebevědomá sbohem. Zatímco vynechávání není dobrá volba, „rychlost je klíčová, “ říká Carolyn Mackler, jedna z matek z New Yorku. „Tahání to dělá [moje dítě] emotivnějším.“ Pokud chcete strávit minutu před odjezdem, promíchejte rychlý rituál, na který se vaše dítě může spolehnout: Zpívejte sbohem píseň, políbit konkrétní místo na tváři nebo pokaždé vyslovit stejný vtip. To by mělo zmírnit vaše odjezdy.
• Buďte ve svém okamžiku přítomni. Chcete-li minimalizovat tento odrazující pocit pocitu ve všech směrech, zaměřte se nyní. Nechte se v kanceláři soustředit na práci a nenechte se starat o to, co se děje doma. Když se poté setkáte s dítětem, uložte Blackberry a papírování pryč. Mějte na paměti, že vaše dítě může být v této mezistupni, když je kolem vás i vašeho poskytovatele péče o dítě, trochu vzdálené. (Ve středu nemusí okamžitě zastavit to, co dělá, aby vám utekla; nebo může plakat, když ji babička po celý den předá pryč.) Děti potřebují čas na přechod. Když je však připravena, užijte si její společnost a upevněte si svůj „mámou klobouk“ navždy, alespoň dokud je čas znovu pracovat.