Chřest pro malé děti - přínosy a recepty

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je chřest?
  • Kdy můžete představit chřipku kojencům?
  • Zdravotní výhody chřestu pro vaše dítě
  • Výživová hodnota chřestu
  • Jak ochutnat chřest pro malé děti?
  • Jak si vybrat a uložit chřest pro kojeneckou výživu?
  • Potraviny, které můžete smíchat s chřestem pro kojence
  • Chřestové recepty pro miminka
  • Preventivní tipy, které je třeba zvážit

Příprava jídelních plánů pro vaše dítě, když se ho pokoušíte odstavit a zavést ho na zeleninu, může být docela náročná. Můžete se přirozeně opřít o pravidelnější zeleninu. Nicméně, můžete chtít, aby chřest, protože to není jen zdravé, ale dělá skvělé prst potraviny, které mohou snadno manipulovat vaše dítě. Chřest je chutný jak samostatně, tak i ve spojení s jinými vegetariáni.

Co je chřest?

Chřest je považován za pochoutku rostlinného království. Jsou to mladé výhony kultivovaných rostlin lilie a mají typickou intenzivní slanou chuť. Mladá, štíhlá chřest (sprue) je obvykle upřednostňována. Starší rostliny mají tendenci být dřevnaté. Chřest je dostupný ve fialové, zelené a bílé odrůdě. Všechny typy jsou bohaté na vitamíny A a C, železo, vlákninu, vápník a draslík. Obsahuje také aminokyselinový asparagin, který z něj činí přírodní diuretikum.

Kdy můžete představit chřipku kojencům?

Chřest nemusí dělat ideální volbu jako první zeleninu vašeho dítěte. Chřest dítě vedl odstavení by mělo být dělán s opatrností. Drobné břicho dítěte, které je stále v rozvíjejících se stádiích, může být trochu těžké strávit. Chřest může u dětí vyvolať nadýmání a plynatost. Proto je rozumné nabízet to dětem, když jsou ve věkové skupině 8 až 10 měsíců.

Zdravotní výhody chřestu pro vaše dítě

Některé z přínosů pro zdraví mohou být:

1. Zlepšuje imunitu

Děti jsou více náchylné na infekce a alergie. Proto vaše dítě může mít prospěch z konzumace chřestu, protože je plné antioxidantů zlepšujících imunitní systém. Má vysoký obsah vitaminu A a C, které hrají významnou roli při produkci imunitních buněk.

2. Zlepšuje trávení

Chřest má velké množství prebiotik, které mohou podporovat zdravé střevo vašeho dítěte a zlepšit jeho trávení. Může také snížit pravděpodobnost poruchy trávení a dalších otravných otázek.

3. Diuretická vlastnost

Chřest funguje jako přírodní diuretikum, což znamená, že usnadňuje odstranění dalších solí a tekutin z těla prostřednictvím zvýšeného močení. Takto včetně chřestu ve stravě dítěte můžete zabránit výskytu infekcí močových cest.

4. Zruší volné radikály

Metabolismus těla vytváří volné radikály, které mohou mít negativní dopad na zdraví. Chřest obsahuje glutathion, který je detoxikační složkou, která je životně důležitá pro zničení buněčných škodlivých volných radikálů a je tedy nezbytná pro dobré životní podmínky dítěte.

5. Posiluje vývoj mozku

Tento jarní vegetarián je bohatý na folát, který může podpořit zdravý kognitivní vývoj vašeho dítěte.

Výživová hodnota chřestu

Nutriční hodnota chřestu je následující:

Hodnota (na 90 g)12, 9 g202 mg20, 7 mg0, 8 mg905 IU6, 9 mg0, 01 mg134 ug1, 8 g
Výživa
Sacharidy
Draslík
Vápník
Žehlička
Vitamin A
Vitamín C
Vitamin B-6
Folate
Vláknina

Jak ochutnat chřest pro malé děti?

Některé jednoduché způsoby vaření chřestu pro děti mohou být:

  • Můžete nabídnout vařené drobné chřestové kuřátko jako prsty. Můžete ho parní párou nebo jednoduše vařit v nějaké vroucí vodě po dobu 6 až 7 minut nebo až do nabídky.
  • Po správném promytí vodou můžete čerstvou chřestu vyčistit. Blend to do hladké konzistence nebo podle vašeho dítěte má rád.
  • Chřest smažený chřest může být další životaschopnou volbou. Ořezat kopí na ½ palce kusů. Tipy můžete nechat jako celek, pokud chcete. Smažte kousky v nějakém másle, dokud nezkreslí (4 až 5 minut).
  • V případě, že máte zmrazenou chřest, můžete ji mikrovlnou troubou v mikrovlnné uzavřené misce s malou vodou po dobu 5 až 7 minut při 100% výkonu, přeskupení nebo míchání jednou.

Jak si vybrat a uložit chřest pro kojeneckou výživu?

Vezměte v úvahu, že všechny oštěpy ve skupině, kterou kupujete, jsou poměrně jednotné, protože může být snadnější vařit. Také pečlivě prohlédněte špičky výstřelů. Ty by měly být pevné a ne příliš měkké.

Potraviny, které můžete smíchat s chřestem pro kojence

Některé potraviny, které dobře fungují s chřestem pro kojence, mohou být:

  • Brambory
  • Mrkve
  • hnědá rýže
  • Čočka
  • Kuře
  • Těstoviny

{title}

Chřestové recepty pro miminka

Některé užitečné chřestové recepty pro děti mohou být:

1. Chřestová polévka

Tato polévka není pro vaše dítě snadná, ale velmi zdravá.

Složení

  • 250 g chřestu
  • Cibule
  • Lžíce zázvor-česneková pasta
  • Sůl
  • Pepř
  • Máslo
  • 2 šálky vody

Jak udělat

  • Nakrájejte chřestové špičky a nakrájejte zbytek na ¼ palce.
  • Maso roztíráme v pánvi na středním plameni.
  • Napolejte cibuli, zázvorovou pastu a přidejte nakrájenou chřest.
  • Posypeme sůl a pepř a vaříme několik minut.
  • Nalijte vodu a zakryjte pánvi víkem.
  • Nechte ho vařit 10 minut.
  • Odstraňte z plamene a pyré směs s mixérem.
  • Naplňte polévku před podáváním.

{title}

2. Sýrový chřest

Toto vynikající pokrm jistě potěší smysl vašeho dítěte.

Složení

  • Chřestové stonky (párované)
  • Strouhaný sýr

Jak udělat

  • V některých olivovém oleji vaříme na pár minut vařenou chřest.
  • Přidejte nějaký strouhaný sýr a nechte ho roztavit.

{title}

3. Asparagus Puree

Pokud chcete vědět, jak vyrobit chřestové pyré pro dítě, je zde jednoduchý recept.

Složení

  • Čerstvé chřestové oštěpy

Jak udělat

  • Opláchněte čerstvou chřest čistou vodou a poté ji vařte 4 až 5 minut s velmi malou vodou.
  • Přejděte výše a promíchejte jej do hladké konzistence.
  • Naplňte směs, abyste se zbavili špargle.

{title}

4. Apple a chřest Puree

Toto chutné pokrmy mohou poskytnout vašemu dítěti řadu živin.

Složení

  • Poloviční jablko (nakrájené a plněné)
  • Několik spear špargle
  • Domácí zeleninový materiál

Jak udělat

  • V pánvi přidejte nakrájené jablka a špargle oštěpy a zakryjte zbytky.
  • Přiveďte ho do varu a nechte ho vařit asi 5 až 6 minut.
  • Odstraňte z plamene a promíchejte ho do hladkého pyré.

{title}

Preventivní tipy, které je třeba zvážit

Maminky se mohou ptát, že chřest způsobí, že u dětí budou plyn. Odpověď je ano, může. Proto je moudré je krmit do omezených opatření. Několik dalších bezpečnostních tipů, které je třeba zvážit, může být:

  • V případě, že máte v úmyslu spárovat chřest s jiným potravinovým zbožím, mějte na paměti, že ho budete smíchat s něčím, co vaše dítě už jedl.
  • Nabídněte chřest v malých množstvích, když ho poprvé dáte vašemu dítěti, aby se vyskytl případný alergický účinek.

Představení vašeho dítěte různým zeleninám může být vzrušující. Současně je třeba zvážit možné účinky. Celková chřest může být pro vaše dítě zdravou volbou.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼