Amla během těhotenství - výhody, jak jíst a víc

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Je bezpečné jíst Amla při těhotenství?
  • Výhody jídla Amla během těhotenství
  • Kolik Amla můžete jíst během těhotenství?
  • Jaké jsou vedlejší účinky přípravku Amla během těhotenství?
  • Můžete jíst šťávu z angreštů při těhotenství?
  • Je varené Amla bezpečné pro těhotné ženy?
  • Kdy se chcete vyhnout Amla v těhotenství?
  • Způsoby začlenění egreše (Amla) do vaší stravy
  • Je balená šťáva Amla Dobrá během těhotenství?
  • Často kladené otázky

Během těhotenství má každá činnost matky přímý nebo nepřímý dopad na dítě. Materské stravovací návyky výrazně ovlivňují zdraví a vývoj dítěte v děloze, a proto je velmi důležitá vyvážená strava bohatá na živiny. Předtím, než se některý potravinový výrobek stane součástí mateřského stravovacího plánu, je nutné mít podrobné informace o výhodách a škodlivých účincích (pokud nějaké) bude mít na matku i na dítě.

Je bezpečné jíst Amla při těhotenství?

Ano, je bezpečné konzumovat amla nebo indické angrelu během těhotenství. Amla je super ovoce, které vypadá jako citrón, má sladkou kyselou chuť, když je zralá a má jasně zelenou barvu. Ovoce je velmi vysoké v živinách, zejména vitaminu C, což z něj činí velmi dobrý antioxidant. Amla je klíčovou složkou ve většině ayurvedských léků a je také doporučeným jídlem pro těhotné ženy. Jeho vysoký obsah vitamínů a vláken z něj činí potravu pro těhotné ženy .

Výhody jídla Amla během těhotenství

Amla je běžně dostupná po celé Indii a může být konzervována ve formě prášku, aniž by ztratila svou léčivou a výživnou hodnotu. Konzumace amla během těhotenství má pro matku i dítě široké spektrum přínosů. Níže jsou uvedeny některé přínosy konzumace amla:

  1. Zlepšení imunity : Amla je skvělý antioxidant a posiluje imunitní systém. Jeho vysoký obsah vitaminu C pomáhá v boji proti infekcím, jako je běžná chřipka a infekce močových cest, které jsou běžné během těhotenství. Bonusová výhoda spočívá v tom, že dokonce pomáhá i laktaci po porodu, čímž zajistí, že vaše dítě dostane mléko podporující imunitu
  2. Pomáhá při prevenci zácpy : Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny pomáhá amla při regulaci pohybu střev a při prevenci zácpy během těhotenství.
  3. Zvyšuje trávení: Amla pomáhá při snižování problémů, jako je porucha trávení a tvorba kyselosti, protože stimuluje žaludeční šťávy v žaludku a pomáhá při trávení jídla.
  4. Pomáhá při udržování krevního tlaku: Množství vitaminu C v amla pomáhá dilatovat krevní cévy, což zase pomáhá udržovat a udržovat normální krevní tlak.
  5. Poskytuje úlevu od únavy a stresu : Sladkokyselá chuť přípravku amla pomáhá při kontrole pocitu nauzey, která je běžná v prvním trimestru těhotenství. Pití amla šťávy nebo jíst to surové snižuje ranní nemoc a energii znovu tělo.
  6. Dobrý zdroj vápníku: Amla je dobrý zdroj vápníku. Vápník je důležitý pro vývoj kostí a zubů dítěte.
  7. Pomáhá při potlačení otoku : díky svým protizánětlivým účinkům pomáhá Amla při snižování otoků v rukou a nohou (známý jako edém), ke kterým může dojít během těhotenství.
  8. Detoxikace těla: Amla je skvělý antioxidant a jeho vysoký obsah vody zvyšuje frekvenci močení. To pomáhá při vymývání radikálů a toxinů z těla.
  9. Omezuje gestační diabetes: Dokonce i matky bez diabetické anamnézy mohou během těhotenství prožívat stav nazývaný gestační diabetes. To se stává, když těhotenské hormony interferují s inzulinem v těle. Amla má antidiabetické vlastnosti, které pomáhají omezit šance na gestační diabetes u matky.
  10. Posiluje paměťový výkon dítěte: konzumace šťávy amla pomáhá při zvyšování paměťové síly dítěte.

Kolik Amla můžete jíst během těhotenství?

Během těhotenství je bezpečné jíst jeden nebo dva kusy čerstvého ovoce amla denně. V případě, že užíváte amla ve formě prášku, je jedna čajová lžička prášku ideální.

Jaké jsou vedlejší účinky přípravku Amla během těhotenství?

Amla je ovoce s mnoha přínosy pro těhotné ženy. Přejídání však může vést k zažívacím potížím, zácpě, průjem, a také vás nechat dehydratovat s rozrušeným žaludkem. Proto se doporučuje konzumovat amla pouze v omezeném množství.

Můžete jíst šťávu z angreštů při těhotenství?

Při těhotenství je bezpečné konzumovat jahodový nebo amlakový džus. Nicméně, měli byste se vyhnout baleným nápojům Amla, protože mohou být oslazeny nebo obsahují přidané konzervační látky, což se nedoporučuje těhotným ženám. Můžete extrahovat amla buničinu doma a míchat s vodou k pití. Přibližně 5 ml až 10 ml amla šťávy denně je ideálním množstvím, které je třeba konzumovat.

{title}

Je varené Amla bezpečné pro těhotné ženy?

Nejlepší je jíst surovou amu, aby bylo možné plně využívat její živiny. Vaření amla obvykle vyčerpává svou nutriční hodnotu, a proto se nedoporučuje. V případě, že nemůžete jíst syrovou amu, je nejlepší konzumovat čerstvou amla šťávu nebo smíchat prášek Amla s vodou a vypít ji.

Kdy se chcete vyhnout Amla v těhotenství?

Zatímco amla nemá žádné vedlejší účinky, pokud se spotřebuje v mezích, je nejlepší se vyvarovat plodu, pokud trpíte nachlazením nebo kašel. Amla má na tělo chladicí účinek, což může zhoršit chlad.

Také se musí vyhnout amla, pokud trpíte záchvaty volných pohybů, protože laxativum amla jen zhorší problém.

Způsoby začlenění egreše (Amla) do vaší stravy

Některé ženy by mohly najít amla chutné natolik, aby byly konzumovány syrové, zatímco někteří nemusí mít rád chutný chuť a raději konzumovat amla nepřímo. Zde je několik tipů, jak začlenit Amlu do vaší stravy:

  1. Nakládaný Amla: Můžete mít nakládaný amla jako vaše středně ranní občerstvení, protože jeho špinavá chuť bude držet vaše chutě v zátoce a zabránit vám přejídání. Můžete si také nakládat amla spolu s jídlem.
  2. Amla Salad: Míchání několika nasekaných kusů amla ve vašem obvyklém salátu také pomůže promíchat a přizpůsobit celkovou chuť.
  3. Čerstvá šťáva: Extrahujte buničinu z ovoce, promíchejte ji vodou a pijte ji ve formě šťávy. Můžete také broušit amu v odšťavňovači a obloha je mátou, abyste si vychutnali osvěžující nápoj amla.

{title}

  1. Dezert: Můžete také konzumovat amu s medem po jídle a přeměnit ho na výživný a zdravý dezert. Můžete ji také mít jako amla murabba v těhotenství.

{title}

  1. Skryté Amla: V případě, že nechcete konzumovat surovou amu, můžete ji přidat i jako složku ve vašich pokrmech, jako je sambhar, zeleninová kari nebo korma a získáte stejné výhody z ovoce.

{title}

Je balená šťáva Amla Dobrá během těhotenství?

Nejlepší je zabránit balení džusu amla, protože může obsahovat sladidla a konzervační látky. Pokud nemůžete konzumovat čerstvou šťávu amla a musíte se rozhodnout pro balenou, pak vyzvedněte dobrou značku, která má dlouhou trvanlivost.

Často kladené otázky

1. Mohu konzumovat sušenou Amlu v těhotenství?

Můžete konzumovat amla pachak nebo amla supari během těhotenství, což je sušená forma amla. To má téměř všechny výhody čerstvého amla. Snadno si můžete udělat suchou amu doma.

2. Mohu jíst slanou Amlu, když těhotná?

Nejlepší je omezit příjem soli během těhotenství a vyhnout se solenému jídlu, protože mohou negativně ovlivnit rovnováhu mezi tekutinou a elektrolytem a způsobit problémy s žaludkem.

Amla je superfood s několika přínosy pro těhotné ženy. Jen pamatujte na předepsaná opatření a můžete si užívat tohoto ovoce, když očekáváte.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼