7 Výhody barvení pro dospělé a proč byste měli začít dělat to!
V tomto článku
- 7 Výhody barevných knih pro dospělé
- Proč byste měli zabarvit?
Máte-li pár klidných okamžiků pro sebe, snažte se vzpomenout na to, jak jste naposledy zvedli pastelky, aby zbarvili rybu, chýši nebo možná kokosový strom v omalovánky? Vypadá to jako před lety, že? Nyní, jako dospělý a zodpovědný rodič, vyzdvihnete barevné knihy, pastelky a barevné tužky, ale teprve poté, co bude vaše dítě děláno s jeho kvótou na den a máte spěch, abyste si vyčistili svůj domov.
Děti jsou nejšťastnější, když kreslí, barvu nebo malují; barevné aktivity otevírají svět tvořivosti a představivosti pro dítě, ale pro dospělé jsou mnohem více. Barvení má terapeutický účinek na dospělé a dnes se stále více dospělých zabývá barvením jako hobby a jako útěk ze stresu jejich každodenního života.
7 Výhody barevných knih pro dospělé
Udržet si práci s dospělými omalovánky vám může pomoci nesmírně. Zde vám řekneme, jak barvicí aktivita je pro dospělé.
1. Zbavuje stresu a snižuje úzkost.
Je známo, že barvicí aktivity snižují stres a snižují úzkost. Zapojení do barvicí činnosti pomáhá uklidnit amygdala (centrum bolesti mozku) a současně stimulovat části mozku, které jsou zodpovědné za kreativitu a logiku. Barvení také funguje jako forma meditace. Podle studie z roku 2005 mají barevné geometrické vzory nebo symetrická forma mandalas meditativní přínos a mohou zmírnit úzkost. Takže, příště, když si doodle - udělej to pyšně - to děláš pro zlepšení svého duševního zdraví!
2. Cvičí svůj mozek.
Jak bylo uvedeno výše, barvení aktivuje části mozku, které jsou zodpovědné za kreativitu a logiku - předpokládá se, že je dobrým cvičením mozku. Když zbarvíte, používáte jak hemisféra vašeho mozku - tím zlepšujete jemné motorické dovednosti. Logická část vašeho mozku pracuje na výběru barev a vzorků, zatímco tvůrčí část vašeho mozku se zaměřuje na míchání a sladění barev. Proto jsou obě oblasti mozkové kůry, které ovládají vaše jemné motorické dovednosti a zrak. To zlepšuje vaše motorické dovednosti, vize a koordinaci.
3. Trénuje mozek, aby se soustředil.
Ať už zbarvíte kresbu slona nebo mandaly, váš mozek ví, že musí zůstat (nebo barvit) v řádcích kresby a nesmí jít dál - tyto znalosti vyžadují zaměření. Když zbarvíte v řádcích vzoru, váš mozek se naučí vycvičit se k zaměření. Podle Leslie Marshall, licencovaného profesionálního klinického poradce, barvení otevírá čelní lalok mozku - domov organizování a řešení problémů - a pomáhá zaměřit se na mysl. Získejte zaneprázdněné zbarvení, abyste se cítili v životě.
4. Dělá vás společenskou - tolik potřebné dovednosti v tomto věku!
Dnes je jediným místem, kde je většina lidí společenský, nečekaně na sociálních médiích. Můžete mít 759 přátel na Facebooku a více než 500 následovníků na Instagram, ale pokud se někdo zeptáte na vaše jméno souseda - mnoho z vás může být bezradné! Víme, že v dnešní době je zvyk požádat svého souseda o cukr nebo čajové lístky rychle klesá, ale pokud se chcete dostat do společnosti a propojit souseda - vyzkoušejte dohromady barvu. Barvení se může stát účinným prostředkem proti rozbití ledů. Dnes se mnoho dospělých (nejen umělců!) Začíná zabarvovat jako své "nové" hobby, což zvyšuje trend dospělých barevných knih. Můžete zorganizovat omalovánky a čelit obavám ze společenského stylu s lehkostí. Dokonce i když jste špatní v barvení, můžete stále mluvit a přáteli.
5. Pomáhá vám spát lépe.
Barvení nemůže být přímo spojeno se zvýšenou kvalitou spánku, ale pomáhá. Výměna mobilních telefonů s knihami o zabarvení může zabránit tomu, abyste byli noční sova.
Kdykoli se pokusíte volat na noc, váš smartphone pípá (okamžitě vás informuje o * nové zprávě *) - a váš spánek jde za hod. Modré světlo vyzařované obrazovkami mobilních telefonů a dalšími zařízeními potlačuje produkci melatoninu (hormonu, který reguluje cyklus spánku ve vašem těle), čímž sabotuje váš spánek. Ale pokud vyměníte mobilní telefon s ozdobnými knihami, vaše oči budou méně vystaveny modrému světlu a pomalu, zaznamenáte zlepšení ve spánku. Dále se temné kruhy pod očima zmenšují!
6. Umožňuje živit vašeho vnitřního umělce.
Vzpomínáte si na staré časy, kdy jste sledovali vaše hobby a nebylo vás zastavit? Jak čas běžel a život se stalo, nějak se vaše koníčky dostaly do stran a zapomněli jste, že existují věci, které jste v životě vášnivý. A co znovu oživit vaši vášeň? Pokud byla barva nebo malba jednou váš hobby, zvedněte to znovu. Získejte omalovánky a zbarvujte složité vzory a vzory, které se vám v dětství zdály jako labyrint. Každodenní výuka tvůrčích dovedností je vyživuje, tak si koupte omalovánky a vylepšujte své talenty.
7. Umožňuje vám vytvořit svůj vlastní svět.
Když začnete zabarvovat v dospělosti, pravděpodobně to přijmete jako koníček a zátěžovou aktivitu, ne jako prostředek, který by někomu dokázal, že jste v něm dobrý. Vaše omalovánky budou patřit vám a nikdo nebude mít právo ji soudit - což je nejlepší! Bude to vaše kniha a nikdo vás nebude soudit, pokud barvíte slon zelené nebo červené! Svět, který vytvoříte v omalovánkách, bude vaším a tak budou jeho obyvatelé! Při zbarvení můžete barvit podle libosti; budete mít svobodu být kým jste a dělat, jak se vám líbí.
Proč byste měli zabarvit?
Když říkáme, že se zabalíte, nemyslíme tím, že začnete zabarvit v knihách vašeho dítěte. Chcete-li těžit z maximálních výhod této činnosti, investujte do dospělých omalovánků. Dospělý omalovánky obsahují složité vzory a vzory, mají širokou škálu témat a jejich papír je vysoce kvalitní. Když se ponoříte do těchto složitých návrhů a vzorů, uvolníte svou mysl od každodenních starostí svého života a cvičíte svůj mozek. Barvení může také nahradit negativní myšlenky pozitivními - tolik potřebné potlačování v dnešní době a dne, když jste bombardováni negativitou, ať už kvůli sociálním médiím nebo novinkám, nebo dokonce jednoduchým příčinám stresu ve vašem každodenním životě život. Prohlédněte si tvar, velikost a hrany vzoru, který jste se rozhodli barvit. Vyberte barvu a spusťte úlohu. Když si zachováte svou mysl zájem o tento úkol, vaše negativní vnitřní rozhovory o pochybnostech, stresu a negativních myšlenkách budou mít zadní sedadlo a budete se cítit mnohem šťastnější a uvolněnější. Kromě toho, protože barvení snižuje stres a zlepšuje duševní zdraví, zvyšuje také produktivitu. Takže, chytit dospělé omalovánky. Život je příliš krátký na to, abys neztratil zábavu!
Barvení dospělých není jen hobby; může to být cesta k neustálým starostem vašeho života. Ačkoli to není úplný lék na stres a úzkost, dělá to divy. Jako rodič, musíte mít zájem o výuku svých dětí o zbarvení a jiných uměleckých aktivitách, ale je načase, abyste také tento koníček přijali. Barvení může být zábavné a relaxační, pokud to uděláte společně s dětmi. Získejte dospělé omalovánky a ponořte se do všech odstínů štěstí!