6 kroků k tomu, abyste byli více energetickou maminkou
Starat se o práci v domácnosti, děti a váš manžel každý den vás mohou cítit unavený a podrážděný. Je čas změnit věci s těmito časově testovanými přirozenými energetickými posilovači pro nové maminky, aby se nabili a vyrovnali energetickému deficitu.
Ne, nemusíte provádět zásadní opravu ve vašem současném životním stylu. Prostě potřebujete zahrnout jednoduché, praktické věci, abyste zůstali aktivní a temperamentní po celý den. Jako máma víte, jak rychle vaše energie klesá!
Nejlepší přírodní energetické posilovače pro maminky
Nemáte nemocné dny, žádné víkendy, 24 × 7 povinnost starat se o dům a malé děti - to je to, co musíte udělat jako máma. Pokud se také zaměřujete na vycvičování a udržení fit, jak bychom měli všichni, měli byste potřebovat nějaké tipy pro čerpání energie!
1. Cvičení
Řekněte své mysli, že ji zip, pokud vás požádá, abyste si vzali 5-minutový spánek namísto 5minutového cvičení na kardio nebo jógu. Začněte s několika minutami cvičení, abyste vyčerpali krevní oběh ve vašem těle a uvidíte výrazné zvýšení energetické hladiny. Navíc můžete zůstat také štíhlejší!
2. Zlepšete kvalitu svého spánku
Bez ohledu na požadavky vaší rodiny se snažte udržet plán spánku pevný. Snažit se mít nepřetržité sedm-osm hodin spánku může být příliš mnoho. Nicméně můžete alespoň vypnout telefon, kartu a počítač hodinu před spánkem, abyste výrazně zvýšili kvalitu svého spánku.
3. Jíte správně
Když je vaše tělo unavené za bod, hladiny glukózy klesají. Budete v pokušení prohloubit se s cukrem naloženými sladkostmi, ale to vám dá jen velmi krátkodobé zvýšení energie. Mommies, musíte se snažit mít vyváženou stravu a jíst malé jídla každé dvě tři hodiny. Udělejte cestu pro více vápníku, železa a multivitaminu ve vaší stravě, abyste zůstali aktivní déle.
4. Najděte minuty mimo službu
Je velmi časté, že se maminky ocitnou v rutinní cestě. To není dobré ani pro vás, ani pro vaše děti. Necítí se vinen, když trávíte čas na sebe každý den. Snažte se najít způsoby, které místo výmluvy dělají věci, které jste vášnivý, aby jste si mysli z každodenního grind. Vezměte si uvolněnou vonící sprchu, jestliže nic jiného, aby se cítila obnovena.
5. Pokuste se dostat hlavu Start; je to herní měnič!
Získání pár minut nebo hodinu dříve než ostatní má více výhod, než víte. Rozhodne se, kolik času můžu mít bez narušení. Na konci dne můžete procházet koníčkem, trávit čas se svými dětmi a stále máte energii, abyste se s manželem spojili.
6. Zůstaňte hydratováni
Méně vody ve vašem těle znamená méně kyslíku v krvi, což vám může zneklidnit. Snažte se mít minimálně osm až deset sklenic vody denně, abyste si udrželi svou vitalitu.
Nebuďte matkou, která je neustále unavená. Buď matkou, která je zdravá a energická. Přijměte tyto přírodní posilovače energie pro nové matky, které se každý den dostanou. Jsou snadné a mohou vyvolat zázraky!