6 mocných lekcí, kteří přežili depresi po poporodní noze
Ze všech věcí souvisejících s těhotenstvím, doručením a vychováváním dětí je část, na kterou se nejvíce pyšním, naučit se, jak překonat poporodní depresi. U některých žen postpartum deprese a / nebo úzkost hity jako tunu cihel po narození dítěte. Pro ostatní to pomalu postupuje pomalu: na začátku máte pár dobrých dnů, možná víc, a myslíte si, že jste jasný. Pro mě jsem se dostal přes tradiční "baby blues" fázi bez pocitu modré vůbec. Bylo to několik týdnů po narození dítěte, když jsem cítil, jak se na mne zatvářely stěny svého života a strach, že moje dřívější ambivalence k těhotenství budou odměněny tím, že mé nové dítě najednou umírá.
Byl to obtížný čas, nejméně.
Právě jsem vycházela z temnoty, kterou mi poprsí deprese pokrývala můj život. Znovu se začínám cítit jako já, po více než dvou letech těžkých časů. Správně, PPD ne vždy skončí na známce jednoho roku. A ne vždy začíná po narození vašeho dítěte.
Je to pro mě dlouhá trať, není pochyb. Poporodní deprese byla něco, o co jsem se tak bál, ale nakonec jsem nesmírně vděčný, že jsem to vydržel. Někdy nám naše nejtemnější okamžiky mohou vést k našim největším. To je jistě pro mě.
Zde jsou některé z ostatních věcí, které jsem se naučil od prosazování mé cesty přes PPD a vystupování na druhé straně.
Můžete se o své dítě starat navzdory tomu, že ještě nemáte
Myslím, že to byl můj největší strach, když jsem se zabývala poporodní depresí, a znám mnoho očekávaných mamin, kteří se cítili stejným způsobem. Jak se můžete starat o své dítě, pokud je ještě nemáte rádi? Naštěstí jsme skutečně pevní, aby se postarali o novorozence (samozřejmě výjimečné případy), a i kdybychom nebyli, péče o dítě je opravdu jen série věcí, které můžete určitě udělat. Dělat věci není závislé na hlubokém emocionálním spojení s osobou, pro kterou jste je činili.
Láska pro vaše dítě se nakonec rozvíjí a stane se v jiném čase pro každou máma
Znala jsem ženy, které byly v PPD tak hluboké, žily každodenně, neustále se cítily vinné za to, že ještě nemilují tuto malou bytost, kterou porodili. Ale v určitém okamžiku se láska vždy vyvíjela a teď dostanou to, co dostanu: Není tam žádný "správný" čas se zamilovat do svého dítěte. Některé ženy se zamilují v okamžiku, kdy zjistí, že jsou těhotné, někteří praví, když se narodí dítě, a pro některé to může být o 9 měsíců později v náhodném úterý. A žádný z těchto časů není "špatný" čas.
Nikdy se nebojte žádat - a přijmout - pomoc
Terapie je tvůj přítel. Pokud máte schopnost mluvit s odborníkem, abyste pomohli zjistit nejlepší způsob, jak se orientovat v tom, co procházíte, udělejte to. Doslova neexistuje žádná nevýhoda.
Stigma užívání léků nestojí za nákup do
Poslouchejte, některé ženy dokáží zvládnout depresi a úzkost bez poporodní léčby, aniž by musely užívat léky. To je naprosto úžasné a pozdravuji vás, dámy, pokud pro vás pracují jiné věci. Ukázalo se, že jsem v jiné kategorii. Poté, co jsem se vydal na pět měsíců po narození mého syna a chtěl jsem po dlouhou dobu udeřit lidem do tváře (naštěstí, nikdy mé dítě), konečně jsem začal užívat drogu, která byla považována za bezpečnou pro kojení. Změnila můj život. Opět platí, že lék není pro každého nejlepší léčbou, ale co je nejlepší pro každou máma, která se s touto látkou zabývá? Uchovávejte si zcela otevřen všem možným možnostem léčby. Trpět trpěním jen proto, že se bojíte toho, co se o vás může zaobírat určitá léčba, je nesmyslná.
Když lidé říkají, abyste se rozveselili, existuje jen málo reakcí na výběr
Já osobně miluji metodu zobrazenou výše, nicméně jiní byli známí jen úsměv a kývnutí, pak odvrátit a ohnout jejich oči. Obě tyto možnosti zahrnují nejmenší množství energie vynaložené na vzdělávání lidí, kteří o PPD nevědí nic.
Jste silnější než toto onemocnění
Postpartum deprese je náročné onemocnění, které se musí projít z mnoha důvodů, ale nakonec proto, že je v rozporu s tím, co společnost říká, že byste měli mít zkušenosti, když máte nové dítě. Ale dovolte mi, abych vám řekl: Není tam žádná cesta, jak každá "dobrá" máma zažívá rané mateřství (nebo jakoukoli jinou část mateřství). Bojování nyní vás nedefinuje jako osobu ani jako matku. A ty to projdeš. Máš tohle. Jestli to zvládnu, tak i vy můžete. A upřímně řečeno, jakmile to uděláte, skutečně pěstování vašeho dítěte bude připadat jako dort. (Cake pomůže také.) Dostat dort, holka.