5 spacích pozic pro pomoc s Hyperemesis
Hyperemesis gravidarum je závažný a neústupný stav, který se vyznačuje extrémní nevolností a zvracením souvisejícím s těhotenstvím. Těhotné ženy, které jsou s tímto stavem diagnostikovány, jsou často tak nemocné, že nemohou provádět jednoduché každodenní činnosti. Vzhledem k tomu, že mnoho žen trpících tímto onemocněním je buď hospitalizováno, nebo se na odpočinek v posteli, často se dívají do spacích míst, aby pomohli s hyperemesis gravidarum.
Méně než dvě procenta těhotných žen ve vyspělých zemích jsou postiženy hyperemesis gravidarum, nicméně počet by mohl být větší, neboť často není diagnostikován. Kate Middletonová, vévodkyně z Cambridge, a zpěvačka Kelly Clarksonová trpěli touto podmínkou během jejich nedávných těhotenství. Janet Gezari s Oxfordskou univerzitní tiskárnou napsal, že je spekulováno, že spisovatelka Charlotte Brontëová zemřela kvůli komplikacím způsobeným hyperemesis gravidarum v roce 1855.
Podle Nadace Her, hyperemesis gravidarum se lépe někdy mezi 14 a 21 týdny, ale pro polovinu žen, které jsou diagnostikovány, symptomy trvají celé těhotenství. Neustálé zvracení přichází s rizikem ztráty pět procent nebo více vaší tělesné hmotnosti, dehydratace, elektrolytové nerovnováhy a potenciál pro problémy s ledvinami.
Největší úleva od hyperemesis gravidarum přichází s spánkem. Zde jsou některé spící pozice, které vám mohou pomoci, pokud trpíte hyperemesis gravidarum.
1 Spánek na levé straně
Podle Americké asociace pro těhotenství je postranní spánek doporučeno všem těhotným ženám, zejména jejich levé straně, protože udržuje váhu dělohy mimo játra tak, aby mohla fungovat normálně. Mama Natural vysvětluje, že to také dává menší tlak na naši vena cava, velkou žílu, která nese krev z dolní části těla zpátky do našeho srdce.
Boční spánek je však obzvláště důležitá u žen s hyperemézou, neboť je snadnější zvracet do kbelíku vedle vašeho postele, pokud jste nemocní přes noc. Tímto způsobem se nebudete muset starat o to, že byste byli zraněni, když jste se ponořili do koupelny nebo se vypořádali s nouzovým vyčištěním chodby uprostřed noci.
2 Ohnite kolena a položte polštář pod horní nohu
Pregnancy.org dává tento trik na zmírnění bolesti zad, ale může také pomoci vám získat spoustu potřebného spánku, pokud trpíte hyperemesis. Proč? No, je to pohodlná poloha a spaní pohodlně může snížit počet, kolikrát se probudíte na zvracení.
3 propojte horní část těla s polštářky
Podle WebMd hormonální změny uvolňují sval mezi jícnem a žaludkem, což umožňuje žaludečním kyselinám zvýšit tvorbu pálivého záření, což zhoršuje hyperemesis. Udržování horní části těla zvýšené může udržet kyselinu z stoupání jícnu, což snižuje výskyty noční pálení žáhy.
4 Spánek na své straně uprostřed polštářů
Mama Natural doporučuje spát na vaší straně podepřené polštáři směrem k poslednímu trimestru, protože umožňuje lepší krevní oběh, který může snížit otoky, zejména v kotnících. Polštáře mohou pomoci podpořit váhu břicha a snížit bolesti zad tím, že vaše boky lépe vyrovnávají. Být v pohodlnější poloze vám umožní získat potřebný odpočinek, pokud trpíte hyperemesis.
5 Spánek v polohovací židli
Podle její nadace, mnoho žen s dlouhodobou hyperemesis doporučuje spát v křesle. Tato pomůcka pro spaní zmírňuje bolesti zad, udržuje vás ve polo-vzpřímené poloze, aby pomohla předcházet pálení žáhy a refluxu a díky tomu je mnohem jednodušší stát na častých výletech do koupelny.