4 způsoby, jak ovocný džus způsobuje průjem u dětí a jak je potírat
V tomto článku
- Ovocná šťáva může způsobit průjem kvůli těmto důvodům:
- Další vedlejší účinky nadbytečné ovocné šťávy
- Co denní vitamíny a minerály?
Ovocné šťávy jsou opravdu oblíbené pro děti! Myslíme si, že ovocný džus je přírodní, zdravý nápoj, který může přispět k doporučeným jídlem ze dvou druhů ovoce denně. Nicméně, nutričně řečeno to se blíží k nutriční hodnotě jíst čerstvé, celé ovoce. Zapomeňte na zisky, může z těla ztratit životně důležité tekutiny a elektrolyty. Překvapený? Ano, příliš mnoho ovocné šťávy může způsobit průjem u dětí.
Průjem je charakterizován jako časté střevní pohyby, které mohou být volné nebo vodní v přírodě. Vaše dítě může zaznamenat břišní křeče nebo bolesti břicha. Obvykle je způsobena bakteriálními nebo virovými infekcemi, parazity, poruchami střev, reakcemi na léky a citlivostmi nebo alergiemi na potraviny. Z několika důvodů předpokládá významná důležitost spotřeby nadměrné ovocné šťávy. Díky množství takzvaných čerstvých 100% přírodních ovocných šťáv na regálech!
Ovocná šťáva může způsobit průjem kvůli těmto důvodům:
1. Obsah vysokého sorbitolu
Mnohé šťávy obsahují sorbitol, což není cukrovatelná forma cukru. Nadbytečné hladiny sorbitolu způsobují, že se tělo snaží zředit cukr tím, že vytáhne vodu z krevního řečiště do střeva, což způsobuje uvolnění stolice. Švestky jsou bohaté na sorbitol a jablka, hrušková, broskvová a čerešňová šťáva mají poměrně vysoký sorbitol. Řezání ovoce a sladkých nápojů by mělo problém vyřešit asi za týden.
Místo toho můžete vyzkoušet jeden z nízkých sorbitolových plodů, jako jsou ananas, pomeranče, jahody, kiwi, banány atd. Zkuste také sloužit jako celé nebo nakrájené ovoce místo buničiny nebo džusu (podle věku vašeho dítěte ). Zvažte následující tipy, abyste své děti mohli jíst ovoce.
2. Vysoká hladina fruktózy (ovocného cukru)
Faktory způsobující průjmy u ovoce mohou být také ovocný cukr - fruktóza. Zatímco většina lidí může jíst fruktózu bez obtíží, někteří jiní rozvíjejí průjem, plyn a nadýmání, když konzumují cukr. Mnoho lidí, zejména dětí, má limit na množství fruktosy a sorbitolu, které mohou absorbovat.
Místo toho: Vyzkoušejte jedno z plodů s nízkým obsahem fruktózy, jako jsou jahody (jahody, maliny, borůvky atd.), Citrusové plody (pomeranče, limety atd.), Grapefruity, avokádo atd.
3. Alergická reakce na ovoce
Vaše dítě může být alergické nebo netolerované na konzumované ovoce. Průjem může být pro člověka jednou tělesnou reakcí. Pomerančová šťáva může způsobit alergickou reakci u malých dětí.
Dbejte přiměřeně: Pokud se poprvé pokusíte o ovoce pro vaše dítě, je nejlepší konzultovat pediatra a vzít v úvahu rodinnou anamnézu vašeho a vašeho partnera, pokud jde o potravinové alergie.
4. Přítomnost škodlivých bakterií
Za určitých okolností mohou čerstvé šťávy, které nebyly pasterizovány, mohou být nakaženy škodlivými bakteriemi, které mohou vaše dítě nemocit, což způsobuje gastrointestinální problémy, jako je průjem. Proto je vhodné vždy získat pasterizované džusy.
Ujistěte se, že důkladně umyjte ovoce, které si koupíte před konzumací. Bakteriální a zárodečná tvorba bude pravděpodobnější v uložených šťávách, takže vždy trvají na čerstvě vyrobených ovocných šťáv a lépe ještě na domácím ovocném džusu. Nikdy nedovolte, aby se ovocná šťáva stala na pultu nebo v chladničce, než ji konzumujete.
Další vedlejší účinky nadbytečné ovocné šťávy
- Ztrácí chuť dětí na zdravější potraviny - Šťávy napouštějí žaludek, aby dítě necítil hlad a nebude jíst. A s notorickými vybíravými jedlíkmi, které většina z nás má, si dokážeme představit, že problém se zvyšuje!
- Příčinou zubního kazu je vysoká hladina cukru.
- Příčiny regurgitace - Kyselé ovocné šťávy, které spěchaly váš předškolák a následovaly přísná fyzická aktivita (jako obvykle), mohou mít za následek zvracení.
Dokonce i jako léčba průjmu NIKDY nepodávat sladké tekutiny, jako jsou šumivé nápoje, atletické nápoje, cukrová voda a nezředěné ovocné šťávy. Všechny tyto látky obsahují cukr, který přitahuje vodu do střeva a zhoršuje průjmy. Vařená a ochlazená voda nebo roztok ORS doporučují odborníci pro doplnění ztracených tekutin a elektrolytů.
Drož se také nedoporučuje u dětí mladších 12 měsíců. Pokud je věk vašeho dítěte 12 měsíců nebo starší, omezíte příjem ovocné šťávy na 3/4 šálku šťávy denně. Starší děti (věk 7 let a starší) mohou mít až 8 až 12 uncí ovocné šťávy denně. Pro vaši předškolní práci je nejlepším tekutinou voda, následovaná nízkotučným mlékem. Ovocné šťávy, pokud jsou k dispozici, by neměly překročit 200 ml denně.
Co denní vitamíny a minerály?
Proto pro denní dávku vitálních a minerálních látek, vlákniny a požadovaných kalorií, aniž byste zvýšili riziko průjmu, jíst celé plody, nikoli pití šťávy. Pokud se vaše dítě těší z ovocné šťávy hodně, ujistěte se, že je dobře zředěná vodou a jen opilý při jídle, a ne dříve.
Vaše předškolní dítě si užívá ovocné šťávy? Jaká je jeho oblíbená kapalina v případě, že ho omezíte ze šťávy? Dejte nám vědět v níže uvedené poznámce.