21 Společné problémy s těhotenstvím a jejich řešení
Všichni mluví o zázraku porodu a těhotenství září, ale mnoho lidí o obtížích nekončí, nikdy nekončí bolesti a nespavosti, které s ním souvisejí. Ženské tělo prochází hodně během těhotenství a zatímco ženská těla je postavena tak, aby zvládla takovou zázračnou událost, není to žádným příjemným zážitkem projít. Dokonce i zdravé ženy mohou během těhotenství mít problémy. Je to jen něco, co se stane. Zatímco většina problémů s těhotenstvím je běžná a zkušenost očekávaných matek, je vždy nejlepší udržovat lékaře aktualizovaný na změny, které můžete zažívat.
Běžné problémy a řešení během těhotenství
Zatímco není téměř nic, co by mohlo porazit radost z toho, že se stane matkou, je třeba se během těhotenství dívat. Tady jsou některé z nich:
1. Pálení žáhy
Pálení žáhy je způsobeno hormonálními a fyzickými změnami, které vaše tělo prochází během těhotenství.
Řešení
Vyvarujte se jídlům, které rozrušují váš žaludek a jíst menší, ale častější jídla s velkým množstvím vody mezi nimi. Pomáhá spát opřený místo plochého a poslední jídlo trvá nejméně tři hodiny před spaním.
Kdy se bojíte
Pálení žáhy obvykle nezpůsobí žádné závažné problémy, ale během těhotenství způsobí mnoho nepohodlí.
2. Zácpa
Většina těhotných žen se stane zácpou kvůli hormonálním změnám, které zpomalují trávení, protože vaše dítě začíná růst; tam bude méně místa pro váš trávicí systém fungovat v nejlepším.
Řešení
Přidejte více ovoce, celozrnné, zeleninové a jiné potraviny bohaté na vlákninu do vaší stravy. Píjejte spousty vody a pokud máte i přes to pocit nepohodlí, poraďte se s lékařem. Neužívejte žádné léky samostatně, protože některé z nich mohou způsobit kontrakce.
Kdy se bojíte
Zatímco zácpa není něco, co může způsobit obrovské komplikace vašeho těhotenství, v některých ojedinělých případech to může vést ke vzniku fekálního nárazu.
3. Ranní nemoc
Ranní nemoc je jedním z ranných problémů s těhotenstvím a je to něco, co se ironicky dost může stát kdykoliv a pro některé nešťastné ženy, může pokračovat po celou dobu těhotenství. Příznaky zahrnují nevolnost a zvracení.
Řešení
Pijte spoustu vody a ujistěte se, že pijete vodu půl hodiny před nebo po jídle a užijte si spoustu odpočinku. Během jídla nepoužívejte nic.
Kdy se bojíte
Ačkoli to není něco, co je škodlivé pro vás nebo vaše dítě, ačkoli se musíte udržet dobře hydratovaný a informujte svého lékaře, pokud nadměrně zvracíte.
4. Krvácející dásně
Krvácející dásně jsou způsobeny stejným hormonem, který způsobuje, že vaše hlenovitá membrána vybuchne a zhoršuje váš sinus.
Řešení
Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je jít do zubního lékaře a ujistit se, že vědí, že jste těhotná, aby se vyhnuli všemu, co může být pro dítě škodlivé. Zlepšete své stravovací návyky a smažte co nejvíce sladké látky z vaší stravy. Také se ujistěte, že máte potřebné množství vápníku, které potřebujete v tuto chvíli. Není to jen důležité pro vás, ale i pro vaše dítě.
Zajistěte lepší péči o zuby tím, že je budete potřebovat v požadovaných časech. Požádejte svého zubaře, aby vám předepsal jemnou ústní vodu bez alkoholu, abyste mohli cvičit švihání, což pomůže snížit bakterie a plaketu.
Kdy se bojíte
Zatímco je normální, že dochází k nějaké bolesti v dásně, není normální mít jasně červené dásně, které způsobují, že vaše zubní kartáčka vypadá, jako by byla zbarvená růžově. To by mohlo být příznakem zánětu dásní, což je samo o sobě relativně neškodné, ale mohlo by to vést k parodontitidě, což je léčitelné, ale zvyšuje riziko preeklampsie, předčasného porodu a podvázaného dítěte.
5. Nespavost
Se všemi nadýmáními, křečemi na nohou a neustálou potřebou pečovat, není divu, že těhotné ženy mají problém spát. Přibližně 8 z 10 žen požívá během těhotenství nespavost.
Řešení
Před spaním se snažte dostat se do uklidňující rutiny, jako je užívání teplé lázně a užívání relaxační péče o pleť před spaním.
Někdy posloucháte uklidňující hudbu a čtete dobrou knihu, která vám také pomůže usínat klidně.
Ujistěte se, že vaše ložnice udržuje útulné a tmavé, takže vám dává lepší vibrace spát.
Pokud jste po dvaceti minutách stále bdělí, než abyste poslouchali hodiny, vstávejte a jděte do další místnosti. Pokuste se číst nebo dělat něco jiného, dokud se nebudete cítit ospalý, abyste mu dal další záběr. Obavy, že nespí, budou pro vás jen zhoršovat.
Každodenní cvičení bude pro vás velmi užitečné, protože vám pomůže vyčerpat. Jen se ujistěte, že cvičení neprobíhá bezprostředně před spaním, protože to může ve skutečnosti udržet vzhůru, než aby vám pomohlo usnout.
Kdy se bojíte
Nespavost nepoškodí vás nebo vaše dítě, ale je nejlepší si odpočinout. Když se zbavíte všechno, co vás znepokojuje, můžete vám pomoci usnout.
6. Bolest hlavy a migréna
Hormonální změny během těhotenství způsobují pro vás mnoho zbytečných problémů, ale v případě migrény nejsou to jen hormonální změny, ale také kombinace mnoha dalších faktorů, které k tomu přispívají. Například pokud jste příliš stresovaní a nespíte a nespíte správně, máte větší pravděpodobnost, že vyvinete migrény.
Řešení
Nejlepší způsob, jak se s nimi vypořádat, je vyhnout se jim, jak nejlépe můžete jíst dobře, odpočívat dobře a pít hodně vody.
Mnoho migrénových léků bylo spojeno s vrozenými vadami u dětí, a proto je nejlepší se vyhnout všem lékům a zaměřit se více na prevenci.
Kdy se bojíte
Pokud se vaše vize začne rozmazávat a vaše bolest hlavy má společnost horečky, musíte se podívat na lékaře.
Dokonce i v případě, že vaše bolesti hlavy trvají déle než několik hodin, je vždy nejlepší se s vámi poradit, protože to může být znamením něčeho jiného.
7. Vaginální výtok
Vaginální výtok během těhotenství je považován za zcela normální a nazývá se Leukorea. Je to jeden z prvních vizuálních příznaků těhotenství. Tento výtok je bílý, tenký a mléčný a má velmi jemný zápach.
Řešení
Pokud se vám výboje stává nepříjemným, rozhodněte se pro použití parníky, protože to vám přinejmenším umožní, abyste se cítili čistší, ačkoli s vypouštěním nemůžete nic dělat. Nepoužívejte tampony, protože by mohly přenášet infekce do těla a ohrozit je vaše dítě.
Kdy se bojíte
Pokud je výtok žlutý nebo zelený a silně voní, budete se chtít obrátit na svého lékaře. To je zvláště riskantní, pokud je doprovázeno zarudnutím nebo svěděním, protože to může být známkou vaginální infekce.
Pozorování výtoku nemusí být vždy problémem, ale je nejlepší se o něm zmínit u svého lékaře.
8. Inkontinence moči
Pokud jste trochu močili bez významu, připojte se k těhotenskému klubu. Typ močové inkontinence těhotných žen je obvykle stresová inkontinence, což je způsobeno zvýšeným tlakem na močový měchýř. To zejména způsobuje mnoho těhotenského nepohodlí po 35 týdnech.
Řešení
Včasné vyprázdnění, kde máte přehled o vašem úniku a času, kdy vaše koupelna navštěvuje odpovídajícím způsobem, a trénink močového měchýře, kde se prodlužujete čas tím, že čekáte nejméně 15 minut před uvolněním, jsou dva způsoby, jak můžete léčit tuto chorobu . Ani jedna z těchto příčin nevyvolává žádné vedlejší účinky a je prostě určena k tomu, aby vám pomohla získat větší kontrolu nad močovým měchýřem.
Kegelové cvičení jsou další způsob, jak pomoci při kontrole močové inkontinence, protože pomáhají posílit a utáhnout svaly v pánevní dně.
Kdy se bojíte
Pokud stále trpíte inkontinencí šest týdnů po porodu, měli byste se podívat na lékaře, protože se to může stát problémem, pokud nebudete co nejdříve řešit. To může také znamenat, že máte jiný zdravotní problém.
9. Stretch značky
Ty jsou způsobeny změnami v pružné podpůrné tkáni, která leží přímo pod kůží. Zpočátku jsou červenohnědé, fialové nebo tmavě hnědé, ale později se ztrácejí na slabé bledé známky.
Řešení
Neexistují žádné skutečné způsoby, jak je zastavit. Nejlepší šance je, pokud v každé fázi těhotenství nezvýšíte doporučenou hmotnost.
Zaměřte svou pozornost na vyblednutí jizev, jakmile se začnou objevovat. Aplikovat předepsanou masť během fáze, kdy jsou ještě červené nebo fialové, pomohou mnohem víc, než kdybyste počkali až po porodu, abyste se začali snažit vyblednout známky.
Kdy se bojíte
Obvykle není důvod se starat o stripy.
10. Křeče nohou
Nikdo si není jistý, proč jsou způsobeny křeče na nohou. Někteří se domnívají, že jsou způsobeny kvůli extra hmotnosti, kterou musíte nést, zatímco existují další teorie, že jsou způsobeny stlačením cév v nohách. Tyto neklidné křeče se nejčastěji vyskytují v noci a zpochybňují spánek.
Řešení
Protahování nohou je skvělý způsob, jak snížit křeče. Zatímco to je možné udělat v posteli, budete se cítit lépe rychleji, pokud se postavíte.
Studené komprese nebo dokonce i stojící na studeném povrchu mohou usnadnit křeče v nohách.
Kdy se bojíte
Pokud bolest nezmizí a pokud se oblast začne zčervenat a otupit, vyhledejte svého lékaře. To může být způsobeno sraženinou v tepně a bude vyžadovat lékařskou pomoc.
11. Vysoký krevní tlak
Jinak známá jako hypertenze, je to pro některé ženy vážným problémem. Zatímco ve většině případů to není příliš závažné, existují chvíle, kdy způsobuje vážnější zdravotní problémy pro matku a dítě.
Řešení
Ujistěte se, že jste na zdravé výživě a že máte dostatek cvičení. Bude užitečné dopřát si nějaké činnosti spojené s stresem, ať čtete nějakou knihu nebo se procházejte, protože stres může mít vliv na váš krevní tlak.
Mluvte s lékařem o tom, kolik hmotnosti je zdravé v různých stádiích těhotenství. Udržování kontroly své váhy je důležité, protože obezita je hlavní příčinou hypertenze.
Pokud potřebujete léky, poraďte se s lékařem o bezpečném léku, abyste mohli užít co nejvíce léků na krevní tlak, které mohou projít krví a vašim dítětem.
Kdy se bojíte
Máte-li potíže s krevním tlakem, měli byste se podívat na svého lékaře, protože může vést k eklampsii, pokud není pod kontrolou.
12. Kožní změny
Všechny hormonální změny, které způsobují těhotenství, vedou k akné a ztmavnutí pokožky. Některé ženy během těhotenství vytvářejí kolem očí tmavé kruhy.
Řešení
Místo toho, abyste nepoužívali léky, které jsou pro vaše dítě škodlivé, kontaktujte svého lékaře. Obvykle je vše, co potřebujete, abyste si trochu změnili rutinu péče o pleť a používali mírné výrobky.
Kdy se bojíte
I když mohou být frustrující, nejsou důvodem k obavě, protože nepředstavují pro vaše dítě nebezpečí.
13. Hemoroidy
Zduřené krevní cévy v konečníku se nazývají hemoroidy a mohou být malé jako hrach nebo velké jako hroznové víno. Jsou velmi nepohodlní mít a někdy mohou být velmi bolestiví, někdy dokonce i krvácení, protože máte pohyb střev.
Řešení
Pokud máte pocit, že potřebujete uvolnit střeva, nečekejte; jít okamžitě. Vyhýbejte se sedání déle než potřebujete, aby nedošlo k dalšímu tlaku na konečníku.
Do Kegel se pravidelně cvičí a nesedí a dlouho se nesetká na úseku.
Pokud už máte hemoroidy, zkuste bavlněnou podložku namočenou v roztoku čarodějnice.
Kdy se bojíte
Pokud všechny vaše domácí preventivní metody a léčení nefungují a vy utrpíte silnou bolest nebo krvácení, nechte se zkontrolovat, protože budete potřebovat lékařskou pomoc.
14. Backpain / bolesti zad
Se všemi extra hmotností a posunem v těžišti musíte svaly pracovat lépe a vaše klouby zažívají vyšší tlak během těhotenství. Tyto věci způsobují bolesti zad. Bolest při bolestech může být také způsobena, když je tlak na nervy.
Řešení
Pokud vám váš lékař neřekl, že je mimo otázku, vydejte se. Ačkoli se můžete cítit více nakloněni k ležení, může to v dlouhodobém výhledu způsobit více problémů.
Opravte svůj postoj tak, aby vaše ramena byla zpátky a zadní část zad. Pokud potřebujete sedět dlouhou dobu, sedněte rovně a nehněte se. Ve skutečnosti se snažte příliš dlouho sedět; zavezte několik přestávek uprostřed, abyste se trochu protahovali nebo jeli na krátkou procházku.
Pokud se budete muset ohnout, udělejte to z kolena a neohněte se v pasu, protože to způsobí tlak na záda.
Kdy se bojíte
Pokud bolest zad trvá déle než dva týdny, nebo pokud máte extrémně těžké bolesti zad, které se zhoršují, nečekejte a okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Ti, kteří neměli žádné předchozí bolesti zad a kteří je vyvinuli během pozdních fází druhého trimestru nebo třetího trimestru, musí být velmi opatrní, protože by to mohlo být znamením předčasné práce.
15. Svrbivé a unikající bradavky
Vaše rostoucí prsa způsobují pocit svědění, zatímco vyzařované prsa jsou způsobeny prolaktinem, hormonem, které připravuje vaše tělo na ošetřování. Cokoli od sprchování po změnu oblečení může způsobit nežádoucí úniky.
Řešení
Abyste zabránili svědění vašim bradavkám, použijte na bradavky hustou smetanu. To také pomáhá používat vitamín C nebo bambucké máslo po sprchování a vyhnout se těm látkám, které vás dráždí.
Možná nebudete schopni zastavit únik, ale můžete zabránit tomu, aby si někdo všiml, jestli používáte kojenecké podložky v podprsenku.
Kdy se bojíte
Svědomí bradavky obvykle nejsou důvodem k obavě, pokud si nevšimnete vyrážky.
Pokud zaznamenáte jakoukoli krev, nebo pokud výtok z bradavek vdechuje faul, měli byste o tom s vaším lékařem. Nejhorší scénář je, že je to známka rakoviny prsu, ale častěji je způsobena bakteriální infekcí.
16. Opuch
Také nazývaný Edém, je to způsobeno nadbytečnými tekutinami, které se ukládají do tkání. Jak si během těhotenství udržíte více vody, otok je velmi běžný. Rostoucí děloha vyvíjí tlak na vena cava a to způsobuje, že krevní oběh zpět do nohou je pomalý, a tím způsobuje otok.
Řešení
Lehněte si na bok, aby se tlak na žíly poněkud zotavil. Položte nohy až tak často, jak můžete, a když si sednete, nepřekračujte kotníky nebo nohy. Pomáhá pravidelně cvičit a pije hodně vody.
Kdy se bojíte
Pokud zaznamenáte otoky v obličeji, otoky očí a více než mírné otoky nohou a kotníků, stejně jako vaše ruce, musíte se poradit se svým lékařem, protože by to mohlo být známkou preeklampsie.
17. Nedostatek energie a únava
Únava, kterou těm, kteří trpěli v prvním trimestru, je způsobena hormonálními změnami, zatímco únava ve třetím je způsobena nadváhou, kterou musíte nosit, stejně jako všechny bezesné noci způsobené jinými těhotenskými problémy.
Řešení
Pokud máte pocit únavy, ujistěte se, že máte odpočinek. Pokud je možné spát během dne, udělejte to, ale pokud ne, najděte způsob, jak se dostat do postele dříve než obvykle.
Ačkoli vaše závazky mohou být důležité, život vašeho dítěte je ještě více. Pravděpodobně budete muset uspořádat svůj plán, pokud se vám nepodaří dobře odpočinout, jaké máte v současné době.
Jíst vyvážené jídlo bude dělat zázraky pro vaši energetickou úroveň, takže buďte velice ostražití o tom, co jíte.
Cvičení dříve v průběhu dne vám nejen pomůže cítit energii, ale také vám pomůže lépe spát v noci, což bude mít pozitivní vliv na energetickou hladinu.
Kdy se bojíte
Únava se nemusí týkat vašeho dítěte. Vy, a jen vy, budete trpět, což je pochopitelné vzhledem k tomu, co vaše tělo prochází.
18. Problémy s dýcháním
Hormonální změny, zejména progesteron, přímo ovlivňují vaše plíce. V pozdějších fázích těhotenství se vaše dýchání může ještě více zužitkovat, protože rostoucí děloha vytváří tlak na membránu, což způsobuje během těhotenství nepohodlí.
Řešení
Během aktivních aktivit se nedotýkejte příliš silně. Snažte se, abyste to ulehčili.
Když jste v posteli, používejte polštáře, abyste se opírali místo toho, abyste leželi rovně a zatímco jste seděli, nezapomeňte zadržet záda rovně a ramena zpátky, aby se vaše plíce mohly lépe rozšířit.
Kdy se bojíte
Pokud se u Vás objeví velmi náhlý a silný dech, pocítíte slabost a máte zhoršující se astma nebo srdeční tlukot srdce, zavolejte někoho na pomoc a dostanete se do nemocnice. Pokud si všimnete modrý nádech v prstech, prstech nebo rtech, může dojít k závažnému nedostatku kyslíku a okamžitě potřebujete pomoc.
19. Svědění
Mírné svědění je zcela normální během těhotenství. Všechny protahující a hormonální změny způsobí to alespoň u dvacet procent těhotných žen.
Řešení
Pokud máte svrbení, které vás zblázní, použijte studený komprese, abyste získali nějakou úlevu.
Vyzkoušejte z každé ojedinělé lázně ovesné vločky a vezměte vlažné místo horkých lázní.
Po sprchování použijte vonné tělové mléko, které uklidní pokožku. Pokud chcete chladnější účinek, uložte lotion do ledničky.
Kdy se bojíte
Pokud jsou vaše dlaně a chodidla velmi svědivé nebo pokud vyvinete vyrážku, zavolejte svého lékaře. Mohlo by to znamenat něco vážnějšího.
20. Poruchy trávení
Ačkoli několik málo šťastlivců je ušetřeno během prvního trimestru, nevyhnutelně se objeví během druhého nebo třetího trimestru. Je způsobena hormonálními změnami a hmotností dítěte rostoucích a dává větší váhu na střeva. Je jedním z největších přispívajících k těhotenskému nepohodlí.
Řešení
Jezte několik hodin, než budete muset jít spát a mít menší jídla najednou. Nespěchejte jídlem, ale jíte pomalu. Nikdy nepijte vodu během jídla. Spánek se opíral místo toho, aby ležel rovně.
Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s lékařem, abyste mohli dostat lék na předpis, který vám bude bezpečný.
Kdy se bojíte
I když to může být pro vás velmi nepohodlné a dokonce bolestivé zkušenosti, není škodlivé pro vaše dítě.
21. Divné a podivné sny
Podivné sny jsou běžné a považovány za normální. Oni mají tendenci k tomu, aby se stalo, protože úzkosti, které můžete zažívat v důsledku vašeho nadcházejícího mateřství.
Řešení
Některé způsoby, jak tyto sny vyřešit, pokud vás vyděsí. Vyzkoušejte si s vaším partnerem nebo blízkým přítelem o tom. Dokonce můžete začít snědý den, kde zapisujete své sny.
Kdy se bojíte
Zvláštní sny nemají co dělat, ale pokud se zdá, že vás zdůrazňují, řekněte to svému lékaři, aby mohl zkontrolovat případné problémy spojené se stresem.
Jak jsme již viděli, těhotenství je pro ženu jedním z nejcitlivějších a nejcitlivějších časů a je náchylná k mnoha zdravotním problémům, které přicházejí kvůli všem hormonálním změnám, ke kterým dochází v jejím těle; nemluvě o tom, jak se táhne, aby se ubytovalo s malou rostoucí osobou. Mnoho problémů s těhotenstvím začíná od druhého trimestru, protože vaše dítě začíná fyzicky růst a vyžaduje spoustu místa. To znamená, že některé z vašich vnitřních orgánů se musí mírně posunout, aby se dítě přizpůsobilo. Většina problémů s těhotenstvím odchází po porodu, takže jíst dobře, cvičit a získat dostatek odpočinku.