20 účinných tipů, jak být šťastný během těhotenství

Obsah:

{title}

Těhotenství je jednou z nejkrásnějších fází života každé ženy. Přináší hodně pozitivity, radosti a naděje. Těhotné ženy mají vyšší riziko negativních pocitů a dokonce i deprese kvůli hormonálním změnám, které ovlivňují jejich stav mysli. . Nadměrné znepokojivé a negativní pocity by mohly začít s tělesným, duševním a emočním postižením těhotné ženy a jejího dítěte. Nicméně tím, že jste pozitivní člověk, se člověk soustředí na změny, ke kterým dochází ve svém životě, a vyrovná se se všemi stresy, které přicházejí během této fáze lépe.

Je důležité, abyste se drželi v průběhu tří trimestrů pozitivní a šťastní. To přímo ovlivňuje vývoj dítěte. Mnoho studií naznačuje, že čím šťastnější je žena během těhotenství, tím nižší jsou šance dítěte čelit duševním a fyzickým zdravotním problémům. Proto musíte zajistit, aby během tohoto období bylo vynaloženo veškeré úsilí na to, aby se k dispozici pouze pozitivní energie. Štěstí převažuje uvnitř své vlastní psychie. Bude mnoho zkoušek, které byste museli čelit. Změny uvnitř vašeho těla lze považovat za formu utrpení nebo za nezbytné zlo přinášející život do tohoto světa. Je to doba, kdy prožíváte různé úzkosti.

Jednoduché způsoby, jak udržet sebe šťastný během těhotenství

Níže jsou některé způsoby, jak zůstat pozitivní během těhotenství:

1. Vezměte každý den, jak přichází

Měli byste vždy žít a zaměřit se na dítě. To pomáhá vypořádat se se situací, která je po ruce, spíše než s neexistujícími problémy. Zaměření na štěstí v této době vám pomůže vyřešit všechny boje, které se během této fáze objevují.

2. Zdravý životní styl

Jak těhotenství postupuje, začnete zažívat letargii a únavu kvůli fyzickým a hormonálním změnám, ke kterým dochází. Jakmile se dostanete do této fáze, je důležité, abyste začali udržovat zdravý životní styl. To může být ve formě cvičení, správného jídla a duševního ostražitosti. Všechny tyto skutečnosti by měly být začleněny do vašeho životního stylu, protože budou pozitivně ovlivňovat vývoj dítěte. Zdravá a zdravá strava vám poskytuje energii (fyzickou a emocionální), kterou potřebujete během tohoto rozhodujícího času.

3. Procvičte meditaci a jógu, abyste se drželi mimo negativitu

Možná se budete chtít spojit s jógou a meditačními zasedáními. Účinky těchto praktik jsou vázány, abyste se cítili omlazení, silnější a šťastnější. Dýchací cvičení propláchnou vnitřní zavazadla a pomohou udržet mysl od negativních myšlenek, slov a akcí.

4. Napište žurnál

To je zajímavá fáze života každé ženy, a proto bude vzrušující snížit emoci a pocity. Člověk si může udržovat deník nebo deník, kde si mohou pomyslet na své myšlenky. Mnoho žen psát blogy nebo vlogy kronikovat jejich cestu a mít odbyt k vyjádření jejich emocí.

5. Zapojte se do přípravy na příchod vašeho dítěte

Činnosti, které probíhají během této fáze, by měly být oceněny tak, aby přinesly vzrušení, když počkáte na příchod dítěte.

{title}

6. Hlídněte se

Tentokrát je perfektní, abyste si dopřát rozmazlování sebe sama. Měli byste si vychutnat lázně a masáže, dostat pedikúry a další masáže těla atd. To vám přinese obrovské potěšení během těhotenství. Ujistěte se však, že jakékoli ošetření, které jste si dopřát, je v těhotenství bezpečné

7. Vychutnejte si zvýrazněné smysly

Během těhotenství jsou vaše smysly ještě více vylepšeny a poskytují vám příležitost prožít si život v úplně novém světle a navštívit místní park. Věnujte pozornost vůni květin, ptákům, kteří se chrlí v dálce, nebo veverku, která se kříží, aby se dostala ke stromu. Zvýšené smysly, které jste získali, vám pomohou přinést pozici.

8. Delegátová práce

Je důležité, abyste požádali o pomoc kdekoli je to nutné a začali přenášet práci svým rodinným příslušníkům tak, aby se více zaměřili na vaše zdraví a příchod dítěte.

9. Přečtěte si a zůstaňte informováni

Čtení o těhotenství, různé fáze a změny, které přinese do vašeho života, vám usnadní, abyste se vyrovnali s těhotenstvím, protože budete vědět, co můžete očekávat.

10. Připravte se na rodiče

Udělejte tento čas, abyste se vzdělávali o rodičovství. Mateřství je obohacující zkušeností, ale pouze pro ty, kteří jsou psychicky připraveni a jsou si vědomi těchto výzev. Výzkum, čtení knih, trávení času s odborníky a dalšími matkami. Budete cítit pocit rostoucí spokojenosti a štěstí tím, že budete vědět, že jste lépe připraveni na budoucnost. Nejlepší součástí čtení materiálu o rodičovství je to, že odvádí vaši mysl k představě, co vaše nenarozené dítě může být jako.

{title}

11. Udělejte čas na připojení s dítětem

Jak dítě roste uvnitř vás, existuje vazba, která se rozvíjí mezi vámi a dítětem. Můžete si udělat denní rituál zpěvu dítěte, promluvit si s dítětem, dýchat a spojit se s dítětem.

12. Jděte s tokem

Byl byste přemýšlel o tom, kde a jak chcete pracovat. Nicméně to nemusí fungovat přesně tak, jak jste si naplánovali. Váš přístup by měl být flexibilní, připravit se na všechny možné možnosti a udržet otevřenou mysl.

13. Nákupy pro dítě

Nakupování pro dítě a nastavení školky může být zábavné, ale nemělo by vás přemoci. Vždy mějte na paměti, že dítě potřebuje základy jako jídlo, přístřeší, oblečení a pleny.

14. Vyhodnoťte svůj život

S měnícími se časy se mění i vaše priority v životě. Je důležité, abyste se soustředili na hledání duše a zhodnotili svůj život tak, aby lépe přizpůsobili změnám, kterým právě čelíte a ve které budete čelit ve vaší budoucnosti.

15. Připojte se znovu k rodičům

To je nejlepší čas na zlepšení komunikace s rodiči. Sdílení jejich chápání toho, jak vychovali své děti, jistě bude užitečné.

{title}

16. Ozdobte svůj sexuální život

Spolu s tím, že jste důležitou fází vašeho vztahu, těhotenství je také čas užívat si vaše tělo. Vaše změny hormonů a smysly jsou zvýšené. Takže je skvělý čas k tomu, abyste byli tvůrčí a užívali si sexuálního života pro pozitivní vliv na vaše duševní zdraví.

17. Vytvořte nové přátele

Můžete se obrátit na vaše nemocniční nebo komunitní centrum, abyste se s ostatními těhotnými ženami setkali, abyste s nimi sdíleli zkušenosti a vytvářeli nové přátele, kteří prožívají nebo prožívají stejnou fázi života pro pocit sounáležitosti.

18. Buďte opatrní

Plánujte své finance předem. Jakmile dítě přijde, dojde k posunu výdajů a vaše obavy se mohou zvýšit, jakmile se datum splatnosti blíží, což vede k pocitu negativity.

19. Spravujte své zdraví

Toto je doba, kdy byste se měli pokusit o dosažení systematického přírůstku hmotnosti, aby nedošlo k narůstající negativitě vůči vašemu tělu. Pokud máte nadváhu nebo máte již existující zdravotní stav, jako je štítná žláza nebo diabetes, měli byste okamžitě konzultovat svého lékaře a oslovit je. To zajistí, že se dítě také narodí zdravě.

20. Prenatální masáž

Pokud se provádí správným způsobem, může vám prenatální masáž pomoci uvolnit, zmírnit bolesti zad, otoky a zlepšit cirkulaci. Ujistěte se, že jste získali certifikovanou masérku

Od doby, kdy zjistíte, že jste těhotná, váš život se mění různými způsoby. Některé aspekty života se vrátí k normálu po ukončení těhotenství, ale je pravda, že váš starý život se nikdy nevrátí úplně. Nejdůležitější je to realizovat a pokračovat a těšit se na novou kapitolu svého života.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼