Užívání tamarindu v těhotenství
V tomto článku
- Nutriční hodnota Tamarind
- Je jíst Tamarind během těhotenství bezpečný?
- Výhody užívání Tamarind během těhotenství
- Nežádoucí účinky nebo rizika jíst Tamarind během těhotenství
Výživa je jednou z nejvíce přehlížených a nejdůležitějších částí každého životního stylu. To platí dvakrát tolik, když jste těhotná. Existuje mnoho potravin, které jsou normálně zdravé pro vás, ale jsou považovány za nebezpečné, když máte v břiše rostoucí dítě. Vždy je důležité si uvědomit, že vaše potíže s jídlem měníte nesmírně, když jste těhotná. Spojení mezi přísadami, jako je tamarind, s umírněností a těhotenstvím, může být mimořádně přínosné pro potřeby vašeho stravovacího plánování.
Nutriční hodnota Tamarind
Tamarind je velmi chutná přísada, která se běžně používá v mnoha pokrmech díky své výrazné chuti. Existuje mnoho starověkých civilizací, které používají tamarind pro léčebné účely, tamarind má nějaké léčivé vlastnosti, ale to, co činí takovou zajímavou složkou, je její nutriční hodnota. Tamarind je bohatý na polyfenoly, flavonoidy, draslík, železo, dietní vlákninu, vitamín A, C a K, stejně jako mnohem více minerálů. Zde je výživová tabulka tamarindů s několika klíčovými postavami, které vám pomohou lépe naplánovat vaši dietu.
Tamarind Nutrition Facts
Velikost: 100 gramů, surová
Amt. Za
Denní podávání%
Hodnota*
Kalorie 239
Kalorie z tuku 5
Celkový obsah tuku 1 g 1%
Nasycený tuk 0 g 1%
Trans Fat
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 26 mg 1%
Celkové sacharidy 63 g 21%
Dietní vláknina 5 g 20%
Cukr 57 g
Protein 3 g
Vitamin A1% Vitamin C 6%
Vápník7% Železo 16%
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické dietě. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kaloriích.
Je jíst Tamarind během těhotenství bezpečný?
Pochopení výživy tamarind je skvělé pro plánování stravy, ale je tamarind v bezpečí pro vás během těhotenství? Odpověď je v ustálenosti - ano. Tamarind je bohatý na živiny jako vitamíny A & C a vápník. Je to také slušný zdroj bílkovin, vlákniny a zdravého cukru. Může být také použit jako projímadlo. Je také známo, že mají protizánětlivé vlastnosti a antimikrobiální vlastnosti. Lékař může také pomoci při gestačním diabetu, průjem, zácpě a je velmi bohatá na antioxidanty.
Tamarind je známo, že reaguje na určité léky, jako je paracetamol, ibuprofen a aspirin, takže pokud užíváte tyto léky, možná se budete chtít dát 24 hodin po podání léku, abyste jedli tamarind. Vždy pohovořte se svými lékaři, abyste pochopili, jak vaše tělo reaguje na složku před přidáním do vaší stravy, zejména v pozdějších fázích těhotenství.
Výhody užívání Tamarind během těhotenství
Při konzumaci s umiňováním existuje mnoho výhod při konzumaci tamarindů, některé z nich jsou:
- Protizánětlivé vlastnosti tamarindu mohou v pozdějších fázích těhotenství snížit otoky kolem kotníků, nadýmání a svalovou bolest.
- Tamarind je bohatý na flavonoidy a polyfenoly, které pomáhají při gestačním diabetu.
- Je známo, že minerály v tamarindu pomáhají řídit krevní tlak v mírném rozsahu kvůli přítomnosti draslíku a slabého sodíku.
- Sladký tamarind v těhotenství může pomoci v boji se zácpou kvůli svým laxativním vlastnostem
- Tamarind je skvělý prostředek pro vyvažování trávení, když je používán moderně; to může také pomoci toku stolice být pevný, a tak bojovat proti průjem.
- Je známo, že trávicí vlastnosti tamarindu pomáhají v boji proti úplavicím a předcházejí jim, a v některých kulturách se používají k léčbě poruch žlučníku.
- Antioxidanty v tamarindě jsou považovány za prevenci některých forem rakoviny.
Nežádoucí účinky nebo rizika jíst Tamarind během těhotenství
Stejně jako přínosy, tam jsou rizika spojená s jíst tamarind, obzvláště ve velkých nekontrolovaných množstvích, Některé z nich jsou:
- Tamarind zvyšuje schopnost těla absorbovat ibuprofen. To může být nebezpečné ve třetím trimestru, protože ibuprofen během této doby může potenciálně způsobit trvalé uzavření průchodu srdce dítěte. Doporučuje se, abyste tento léčivý přípravek nekombinovali s konzumací tamarindu.
- Podobně jako při absorpci ibuprofenu tamarind zvyšuje riziko nad absorpcí aspirinu, může to působit jako ředidlo krev a vést k tomu, že vaše dítě nedostává správnou výživu, může také vytvořit nepravidelný průtok krve pro vaše dítě.
- Přesahující tamarind může vést k nerovnováze hladiny cukru v krvi.
- Příliš velké množství tamarind může poškodit váš krevní tlak.
Pokud máte během těhotenství fluorózu, může mít surový, nezředěný tamarind poškození plodu.
Je důležité si uvědomit, že rizika a přínosy tamarindu během těhotenství jsou založeny na spotřebovaných množstvích a způsobu jejich konzumace. Důrazně doporučujeme, abyste mluvili se svým lékařem o tom, jak připravit pokrmy používající tamarind během těhotenství. Ujistěte se, že komunikujete se svým odborníkem na výživu o všech lécích, které užíváte během tohoto období těhotenství, protože to může dramaticky ovlivnit přísady, které máte v tomto období svého života k dispozici. Nezapomeňte jíst bezpečně, v mírných porcích a často.
Tamarind není složka, která může zcela nahradit potřebu všech ostatních potravin. Nezapomeňte kombinovat různé zdravé přísady do misky, která má dobrou nutriční rovnováhu. Během těhotenství můžete cítit touhu po tamarindovi. Ujistěte se, že informujete své pečovatele a partnera, že vám nedovolí, aby jste je nadměrně konzumovali kvůli komplikacím, které může způsobit plodu.
Doporučuje se, aby při pravidelném jídle tamarind během těhotenství neustále kontrolovali hladinu cukru v krvi a hladinu krevního tlaku. Pokud se necítíte pohodlně, přestanete jíst a okamžitě se poraďte s lékařem. V této situaci vám lékaři mohou dát tamarindové kapsle nebo doplňky, aby vyčerpali ztracenou výživu. Snažte se jíst příliš mnoho surového tamarindu.
Ujistěte se, že váš ošetřující lékař je v průběhu Vaší prohlídky vždy vědom stravy a ujistěte se, že máte v jídelním deníku. To pomůže lékaři porozumět vašemu tělu lépe a vylepšit stravu a léky podle potřeby.