Kuřecí prsty
V tomto článku
- Složení
- Metoda
- Nutriční informace
To je také jeden z těch receptů, které mohou být předány teenagerovi úplně. Jedná se o jednoduchý kuřecí recept, kde musíte prostě dip-marinovat-péct. Žádná komplikovaná sestava, jednoduché ingredience a může být vyrobena s minimálním rozruchem. Navíc, protože pečivo je pečené, dostanete všechny živiny z kuřecího a vejce, především bílkovin, v jejich první ruky.
Podává | Čas na přípravu | Čas na vaření |
6 lidí | 10-15 minut | 20-25 minut |
Složení
- 400 g kuřecích prsíček
- 2 vejce
- 1 šálek obilných / kukuřičných vloček, drcený
- Sůl a pepř na dochucení
Metoda
Krok 1
Uchovávejte troubu pro předehřátí na 350 ° F. Vyznačte kuřecí kousky vidličkou.
Krok 2
Bite vejce v misce, přidejte do něj trochu soli a pepře. Namočte kuřecí proužky do něj. Uchovávejte kuřecí kousky pokryté 5-10 minut v zbitém vejci.
Krok 3
V rozstřižené obilovině nasaďte pokrčené kuřecí kuře a nasaďte pásy na plech na pečení.
Krok 4
Pečte po dobu 18 až 20 minut, otočením po 10 minutách, dokud nebude hotové kuře. Zkouškou je, že kuře je bílá, nikoli růžová, uvnitř.
Nutriční informace
Kalorie | 451 Kcal
Proteiny | 70, 0 g
Celkový tuk | 11, 5 g
Celkové sacharidy | 13, 8 g
Cholesterol | 335 mg
Sodík | 432 mg
Draslík | 566 mg